自我的边界：健康人格的显著特征
我们身体的边界是物理性的，看得见、摸得着。我们心理的边界是虚的，
虽然看不见、摸不着，却能被觉察到。我这里说的主要是心理的边界。
自我边界清楚是健康人格的最显著特征，因为它标志着一个人充分地成为
他自己，并且同时尊重他人的边界，乐意看到他人成为他自己。
我在这里介绍六种自我边界不清的具体表现：
·心理上的自我边界不清，会投射到身体的边界上。这样的人在公共场所
不知道跟他人保持必要的身体距离，比如排队时在空间较大的情形下，还贴着
他人站着，甚至直接用身体把别人顶开，或者近距离地跟他人说话，别人退一
步，他跟进一步，唾沫飞到别人脸上都觉察不到。
·对自己的身体边界不敏感的人，对别人的身体边界也会不敏感。在高铁
狭小的空间里高声打电话的人，声音的扩散象征着他们自我的扩散，并侵犯了
他人的自我边界。
这样的人会让人不舒服，但他们不太会是“坏人”，因为他们有点“没心
没肺”；他们有时候还可能让人觉得温暖，这个感觉也来自他们“自我边界不
清”。
在父母跟青春期甚至成年的孩子的关系中，父母的边界不清比比皆是。主
要的表现有以下几种：
1. 随意进入孩子的房间、偷看孩子的日记或微信聊天记录等。在孩子对此
已经很反感的情况下，父母仍然不改变自己的行为。一个被父母这样反复突破
边界的人，人格上会带着某种“味道”，将来在社会上就会以吸引他人来突破
自己的边界。相信所有父母都不希望自己的孩子面对这样的未来。
2. 代替孩子做出职业选择。我听说好几个父母偷着改孩子高考志愿的案
例，这就太极端了。人的一生很多时间都花在工作上，如果工作是别人代替自
己选择的，那么工作就意味着受虐待。这就是很多人在事业上取得了很高的成
就，却得了抑郁症的原因。
3. 婚恋方面，包括限制孩子交友、催婚甚至代替孩子相亲。这已经是相当
大的社会问题了。这些做法是对孩子自我边界的毁灭性突破、对人权的践踏，
并在预埋将来亲密关系的“地雷”，限定孩子在亲密关系中的幸福感。
从深层心理学角度说，父母对孩子婚恋的过度干预，在潜意识层面就
是“越界”行为。
判断是否“过度”的标准是：孩子如果对父母的做法感到反感了，就表示
父母过度了。反感是孩子在拒绝“越界”的铁证。想象一下，一个女孩找的老
公不是她自己满意的，而是她妈妈满意的，这后果实在太难堪了。
当然还有一种更糟糕的情况，就是孩子对父母的“过度”都没感觉了，任
由父母随意干涉。面对父母和孩子“合伙”找一个配偶的情形，我不知道该怎
么办。
·职场上的自我边界不清。
1. 当你觉得职场的人际关系太复杂有点难以应付的时候，可能是你自己对
他人和工作环境投射了太多的复杂需要。你没有守住“我只是在这儿工作”的
边界，你可能还想顺便满足对亲情、友谊的需要。
2. 因为工作跟人发生太多冲突。如果是由于单位规章制度不严格发生的冲
突，可能是老板自己的自我边界不清投射到制度上的结果，这不可避免地会导
致员工之间的冲突。在制度严格的情形下，你如果还是跟较多其他人产生冲
突，那就是人格层面的冲突了。要么是因为你突破了别人的边界，导致别
人“反击”；要么是因为你潜意识“邀请”别人进入你的边界，而你的意识又
反对别人这样做——你的内心冲突，外化成人际冲突。
再重复一下说过的话：冲突、扯皮之类，可能是一种潜在的亲密行为。
3. 如果你在职场上不能持续晋升，或者跟同龄人相比晋升得很慢，可能是
因为你的自我边界不清。想象一下那个有权提拔你的人，他往“人头地”里一
看，肯定只会提拔那些鹤立鸡群的人，这些人跟他人的“边界”是清楚的。当
然，平庸的老板提拔平庸的下级，这种情况不在我们的分析之列。
你的边界不清，导致自己的才干平均化，也使你的人格强度达不到引领人
群的高度，自然不会被重用。
·“杠精”。你害怕同意他人的任何意见，因为你潜意识跟他人界限不
清，在意识层面同意他人，会让你有被他人吞噬的感觉。你不是不同意他人的
观点，而是不愿意跟他人融合。一个边界清楚、人格独立的人，是不在意同意
他人看法的，或者说他不在意别人表达任何观点，因为他也把别人看成一个边
界清楚的、独立的人，不会强制性地想改变别人。
·在公共平台上暴露太多个人情绪和个人生活。如果你清楚地为了某一个
目的有意识地这样做，那也没什么问题。但如果你只是习惯性地、无明确目的
地这样做，那就可能是边界不清了。
这种情形可能带来的坏处之一是：你觉得自己处于众目睽睽之下或处于某
种监督之中，这使你有意无意地要“表演性”地活着，而无法安静地走入自己
的内心。
我们也可以体会一下自己看到别人在公共平台上过度暴露的感觉。有时候
你会觉得知道某个人的什么事情之后，有一种被他拉得过近的感觉，这使你本
能地想远离他。
·边界僵硬是边界不清的反向形成。
这种是像机器一样过分精密地处理人际关系。比如在钱上面过分认真，几
块钱的事情也被赋予占便宜和被占便宜的意义；过度保护自己的隐私，把他人
对自己的一般兴趣理解为对自己边界的侵犯，也对他人的一切不感兴趣；在礼
尚往来中“斤斤计较”，缺乏灵活性；等等。
在边界僵硬的背后或潜意识层面，我们是跟他人融为一体的。有人害怕看
到自己对他人的需要，僵硬是在向自己显示：我很独立，我不需要别人。
所以，健康人格是有清晰的自我边界，但这个边界具有适应环境的灵活
性，能够进退自如。