挑战越大，变化越大，但不要太过
这解释了持续将自己推出舒适区的重要性；你要使身体的补偿变化不停的发生，但如果一下子
推得太猛了，使自己远远的离开了舒适区，就可能受伤，而且，事实上反而阻碍了你的提高。至少，
这是身体响应体育锻炼活动的一种方式，对于这些方面，科学家已经了解了许多，但他们对人类
大脑如何响应心理上的挑战，却知之甚少。
身体与电脑的主要差别是；成年人中的大脑细胞，一般并不会分裂组成新的大脑细胞。当然，也有
少数几种例外，比如在海马体中，新的神经元可以生长，但发生在绝大多数的脑部位之中的、为了
顺应心理挑战而进行的改变，没有包含新的神经元的长出和发育。相反，大脑会以各种不同方式来“重新
布线”那些网络，例如，强化或弱化神经元之间的各种连接。