大脑的适应能力
如果你是一名健身爱好者，或者只是想增加一些体重，使自己的肌肉增多一些，那么，你挑战自己的肱二头肌
、肱三头肌、股四头肌、胸大肌、三角肌、背阔肌、斜方肌、腹肌、臀大肌以及小腿肌，等等，就很容易追踪观察
你的健身效果。你可以采用录像测量方法，或者简单地每天照一照镜子，感受一下你的进步。如果你采用
跑步、骑车、或者游泳等方法来增强耐力，那可以通过测量心率、呼吸等方式来观察你的进展，也可以看自己
能够持续地跑、骑、游多长距离，直到肌肉由于乳酸的累积而颤抖为止。
但如果你要挑战自己的心里能力，比如说，想要精通微积分，学会演奏一件乐器或懂一门外语，那就不同了
要观察你的大脑因这些挑战而发生的改变并不容易，因为他会逐步地适应你强加给它的日益提高的要求，
艰苦的训练一天后，你的大脑皮层并不会酸痛。你的脑袋也不会真的变大，不必由于以前的帽子现在戴不下了
而出去重新买顶新帽子。你不用在额头上训练出六块肌肉来，由于大脑中的任何变化你无法亲眼看见，所以你很
容易以为，这些训练真的不会给你带来太大的变化。
不过，这是错误的。越来越多的证据表明，大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心里训练而改变，而且
很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。在诸如核磁共振成像等脑部成像技术的方法帮助
下，神经学家开始研究拥有特定技能的人们的大脑与不具备那些技能的人们的大脑，到底有什么区别，
同时，他们开始探索各种训练可以产生哪些类型的改变。尽管在这个领域中，要学习的知识依然很多，但我们已经
足够清楚地知道，有目的地练习和刻意练习，怎样即增强我们的身体能力，又强化了我们的心里能力，并使我们能
够做一些此前从未做过的事情。
关于我们的身体怎样适应训练，我们了解到绝大多数知识来自对跑步运动员、举重运动员和其他各类运动
员的研究。不过，有趣的是，迄今为止，科学界围绕“大脑为响应大量训练会怎样改变”而开展的一些质量最高
的研究，并没有聘请音乐家、棋手、数学家作为研究对象（这些更传统的研究对象，一般来说研究训练对训练时
的表现和水平所产生的影响），而是请出租车司机参与其中。