【夜读】越活越年轻的8个好习惯,你占几个?
【夜读】越活越年轻的8个好习惯,你占几个?
人民日报 2022-01-27 21:31
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、还有3天就到除夕。每逢年终岁尾,人们总会感慨“又老了一岁。”但变老,不是头上新增了一根白发,也不是
脸上又多了一道皱纹。虽然年龄的老去是必然,但我们可以保有一颗不老的心,活成不怕老、不会老的模样。
、越活越年轻的8个好习惯,你知道几个?
、01
、规律作息
、身体健康是状态年轻的基础,不管工作多忙,都要保持良好的生活习惯。尽量做到规律作息,早睡早起少熬夜。
有句话说得好:睡前放下一切,醒来便是新生。晚上及时休息,保持充足的睡眠,精神就能得到恢复。第二天醒来
拉开窗帘,让自己沐浴在晨光里,世界就又是全新而美好的样子。
、02
、凡事简单化
、凡事简单化,不往复杂想。人生宝贵,何必浪费太多时间胡思乱想,给自己制造愁烦?凡事简单一点,别什么都
藏在心里,别和生活过不去,也别和自己过不去。我们总要学会释放压力,不断把负面情绪清零,让心灵有更多空
间可以透进阳光。卸下包袱,轻装上阵,才能勇往直前。
、03
、经常锻炼身体
、想要容貌年轻,你得懂得锻炼。坚持锻炼身体,会让身体机能处于更好的状态,也让坏情绪得到释放,人自然就
显得年轻。早起做做操、跑跑步,晚饭后绕着公园散散步,坚持运动能塑造一个人,更能成就一个人。
、04
、学会管理情绪
、发脾气,表面上是对他人发泄,其实伤害最深的反而是自己。脾气不好、容易动怒,人没有好脸色,也就没有好
的精气神。懂得管理自己的情绪,保持好的生活态度,把微笑常挂在脸上,足够善待这个世界,这个世界也会加倍
回馈你。
、05
、发掘兴趣爱好
、常听人感慨,业余时间不想浪费,却又不知可以做点什么。其实,兴趣并不是一开始就摆在那里的,它需要你一
步步去探索,才能在众多选择中逐渐培养出对某件事的喜好。发掘一个有利于身心健康并能令自己感到愉悦的爱好
吧,学一种乐器、练一门手艺,或者集集邮、插插花。学会享受兴趣带来的快乐,生活自会变得更有滋味。
、06
、不忘读书学习
、停止学习后的大脑就和停止吃饭后的身体一样,是会垮的。学习对一个人的重要性,不只在于习得新知识,更在
于它能帮助我们保持深度思考的能力,继而获得真正的成长。无知者,以为学有涯;有知者,明白学无境。读书改
变的不是容貌的形,而是容貌的神韵。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改变。
、07
、懂得包容
、凡事锱铢必较,总是心乱如麻,时间长了,势必会影响自身的健康。拥有宽容的好习惯,与人相处,能让步就不
计较,能放下就不烦恼。懂得宽容的人,和气他人,也是善待自己。心无重担,自然年轻,学会释怀,才能迎来新
的幸福。
、08
、拥有好心态
、年轻不仅是一种状态,更是一种心态的选择。好的心态,是面对风雨,迎难而上;是身在低谷,不轻言放弃。拥
有好的心态,我们才能在遭遇挫折时笑着面对,才能把平凡的日子也过得有滋有味。
、又到一年辞旧迎新时,时光的流逝让我们又长一岁,但请相信,只要你始终热爱生活、积极乐观,便不会有老去
的一天。新的一年,愿大家都能身体健康、心态年轻,尽情享受美丽人生。
人民日报 2022-01-27 21:31
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、还有3天就到除夕。每逢年终岁尾,人们总会感慨“又老了一岁。”但变老,不是头上新增了一根白发,也不是
脸上又多了一道皱纹。虽然年龄的老去是必然,但我们可以保有一颗不老的心,活成不怕老、不会老的模样。
、越活越年轻的8个好习惯,你知道几个?
、01
、规律作息
、身体健康是状态年轻的基础,不管工作多忙,都要保持良好的生活习惯。尽量做到规律作息,早睡早起少熬夜。
有句话说得好:睡前放下一切,醒来便是新生。晚上及时休息,保持充足的睡眠,精神就能得到恢复。第二天醒来
拉开窗帘,让自己沐浴在晨光里,世界就又是全新而美好的样子。
、02
、凡事简单化
、凡事简单化,不往复杂想。人生宝贵,何必浪费太多时间胡思乱想,给自己制造愁烦?凡事简单一点,别什么都
藏在心里,别和生活过不去,也别和自己过不去。我们总要学会释放压力,不断把负面情绪清零,让心灵有更多空
间可以透进阳光。卸下包袱,轻装上阵,才能勇往直前。
、03
、经常锻炼身体
、想要容貌年轻,你得懂得锻炼。坚持锻炼身体,会让身体机能处于更好的状态,也让坏情绪得到释放,人自然就
显得年轻。早起做做操、跑跑步,晚饭后绕着公园散散步,坚持运动能塑造一个人,更能成就一个人。
、04
、学会管理情绪
、发脾气,表面上是对他人发泄,其实伤害最深的反而是自己。脾气不好、容易动怒,人没有好脸色,也就没有好
的精气神。懂得管理自己的情绪,保持好的生活态度,把微笑常挂在脸上,足够善待这个世界,这个世界也会加倍
回馈你。
、05
、发掘兴趣爱好
、常听人感慨,业余时间不想浪费,却又不知可以做点什么。其实,兴趣并不是一开始就摆在那里的,它需要你一
步步去探索,才能在众多选择中逐渐培养出对某件事的喜好。发掘一个有利于身心健康并能令自己感到愉悦的爱好
吧,学一种乐器、练一门手艺,或者集集邮、插插花。学会享受兴趣带来的快乐,生活自会变得更有滋味。
、06
、不忘读书学习
、停止学习后的大脑就和停止吃饭后的身体一样,是会垮的。学习对一个人的重要性,不只在于习得新知识,更在
于它能帮助我们保持深度思考的能力,继而获得真正的成长。无知者,以为学有涯;有知者,明白学无境。读书改
变的不是容貌的形,而是容貌的神韵。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改变。
、07
、懂得包容
、凡事锱铢必较,总是心乱如麻,时间长了,势必会影响自身的健康。拥有宽容的好习惯,与人相处,能让步就不
计较,能放下就不烦恼。懂得宽容的人,和气他人,也是善待自己。心无重担,自然年轻,学会释怀,才能迎来新
的幸福。
、08
、拥有好心态
、年轻不仅是一种状态,更是一种心态的选择。好的心态,是面对风雨,迎难而上;是身在低谷,不轻言放弃。拥
有好的心态,我们才能在遭遇挫折时笑着面对,才能把平凡的日子也过得有滋有味。
、又到一年辞旧迎新时,时光的流逝让我们又长一岁,但请相信,只要你始终热爱生活、积极乐观,便不会有老去
的一天。新的一年,愿大家都能身体健康、心态年轻,尽情享受美丽人生。
上一篇:只要有你
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