【夜读】10个好习惯，让你越活越年轻
人民日报 2022-08-10 21:33 发表于北京
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、作息得当
、作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。睡眠质量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同龄人年轻
。
、忙碌了一天，沉沉睡上一觉，身体在休息中自我修复，是最佳的保健品。
、保持童心
、在成年人的世界里，保持一颗童心。知世故而不世故，不为一地鸡毛约束住自己，而是仍对一切事物保持好奇与
热忱。
、像孩子一样去勇敢地探索这个世界，你就能越活越潇洒。
、仪表整洁
、梳理头发，立马年轻许多；胡子勤刮，修剪眉毛，面部就整洁，容光焕发。
、注重形象是一种积极的生活态度，也会让你更有活力。
、每天学习
、每天坚持学习新的知识，让新的知识和思维影响自己，看问题的视野变广，你的头脑也会越来越年轻。
、心态年轻
、青春不只在于年龄，更是一种心境。热爱生活，享受人生，保持年轻人的心态，就不会老。
、做你热爱的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。
、每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多、有趣得多、有活力得多。
、坚持锻炼
、那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变健康、变好看。
、运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。运动，是保持身体年轻的秘诀，也是锻造身材的
最佳方式。
、保持平常心
、在坦途时，切记谦虚谨慎；遇到困难时，保持乐观豁达。
、内心的年轻与活力，与财富多少无关。不怕变化，无惧岁月，就能在平凡的日子里感受生活的本真。
、管理情绪
、七情六欲，喜怒哀乐，都是人之常情。
、若任由情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，变得日渐消沉，萎靡不振。
、管理情绪，让情绪为自己服务。情绪稳定，其实就是最好的养生。
、多交朋友
、与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持和帮助，共同保持健康
生活习惯。
、多交朋友，有三两知己常伴，能使身体和心态变年轻。
、多多微笑
、笑一笑十年少，愁一愁白了头。
、爱笑的人，总给人活力无限的感觉。不管多少岁，爱笑的人永远年轻。心情愉悦，就是最好的保养品。