【夜读】不管奔几了,一定要有这4个习惯
【夜读】不管奔几了,一定要有这4个习惯
、人民日报 昨天
、1
、一是,别熬夜,睡得早一点。
、现在很多人熬夜打游戏、追剧,怀着侥幸的心理挥霍健康,觉得病魔不会找上自己,却忘了日复一日的熬夜是对
身体最大的损伤。
、人生无法重来,不懂得珍惜身体,伤害的不光是自己。今天熬过的夜,都是对未来日子的提前透支。
、有人说,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”的确,钱花光了还可以再赚,职场失
意了还可以努力东山再起,但如果身体垮了,一切都只是空谈。
、人生说到底,拼的是健康。从现在起改变自己,早睡早起,规律作息,才是最好的养生之道。
、2
、二是,别太懒,运动多一点。
、我们常说“18岁之前的容貌由父母决定,18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白,所
有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。
、想要青春常驻,少不了对自己的保养。运动,就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯,不仅有益于身体健康
,让人精力充沛,整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说,“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽
的衣服。”
、所以,无论工作多忙,一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去,你流的每一滴
汗都是健康的累积。
、3
、三是,别多想,心放宽一点。
、世上最不开心的,莫过于那些想太多的人。生活中,有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题,把自己
折腾得身心俱疲。可事实上,想太多容易让简单的问题复杂化,从而让自己陷入无尽的烦恼中。若总是纠结太多无
意义的小问题,会使心绪受到打扰,不能专注做事;若总是对过去的人和事耿耿于怀,就无法更好地把握当下、轻
松前行。
、背负太多东西,注定走不远。想开点,放下那些苦恼纷扰,才能真正做到轻装上阵。
、心有千千结,人生就处处是纠结;心中无挂碍,人生就时时有自在。拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧
愁和焦躁才能少一点。
、4
、四是,别生气,多冷静一点。
、人难免会有坏情绪,但很多时候,生气过后,问题也不会得到解决,反而会不断激化,一发不可收拾。当你冷静
下来就会发现,生气是一件毫无益处的事,它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系,还会摧残我们的身心
健康。
、或许我们无法控制坏情绪的产生,但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己,不如
放下别人的错,一笑了之。学会克制一时的坏情绪,你赢得的也许是整个人生。
、一个人的状态,从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩,内心有多丰盈,精神就有多丰富。无论奔几了,请
记得早点睡、多运动、放宽心、要平和,这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。
、人民日报 昨天
、1
、一是,别熬夜,睡得早一点。
、现在很多人熬夜打游戏、追剧,怀着侥幸的心理挥霍健康,觉得病魔不会找上自己,却忘了日复一日的熬夜是对
身体最大的损伤。
、人生无法重来,不懂得珍惜身体,伤害的不光是自己。今天熬过的夜,都是对未来日子的提前透支。
、有人说,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”的确,钱花光了还可以再赚,职场失
意了还可以努力东山再起,但如果身体垮了,一切都只是空谈。
、人生说到底,拼的是健康。从现在起改变自己,早睡早起,规律作息,才是最好的养生之道。
、2
、二是,别太懒,运动多一点。
、我们常说“18岁之前的容貌由父母决定,18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白,所
有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。
、想要青春常驻,少不了对自己的保养。运动,就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯,不仅有益于身体健康
,让人精力充沛,整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说,“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽
的衣服。”
、所以,无论工作多忙,一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去,你流的每一滴
汗都是健康的累积。
、3
、三是,别多想,心放宽一点。
、世上最不开心的,莫过于那些想太多的人。生活中,有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题,把自己
折腾得身心俱疲。可事实上,想太多容易让简单的问题复杂化,从而让自己陷入无尽的烦恼中。若总是纠结太多无
意义的小问题,会使心绪受到打扰,不能专注做事;若总是对过去的人和事耿耿于怀,就无法更好地把握当下、轻
松前行。
、背负太多东西,注定走不远。想开点,放下那些苦恼纷扰,才能真正做到轻装上阵。
、心有千千结,人生就处处是纠结;心中无挂碍,人生就时时有自在。拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧
愁和焦躁才能少一点。
、4
、四是,别生气,多冷静一点。
、人难免会有坏情绪,但很多时候,生气过后,问题也不会得到解决,反而会不断激化,一发不可收拾。当你冷静
下来就会发现,生气是一件毫无益处的事,它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系,还会摧残我们的身心
健康。
、或许我们无法控制坏情绪的产生,但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己,不如
放下别人的错,一笑了之。学会克制一时的坏情绪,你赢得的也许是整个人生。
、一个人的状态,从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩,内心有多丰盈,精神就有多丰富。无论奔几了,请
记得早点睡、多运动、放宽心、要平和,这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。
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