这是不是现在的你？
立下锻炼100天的flag，没有坚持几天，随即放弃；
嫌弃自身肥胖，立志瘦下20斤，没打卡几天，原地放弃；
跟风报名各类训练营，各项技能水平却得不到提升，学习兴趣直接暴毙；
买了一书架的书，却连个封皮都没拆，买书一时爽，读时火葬场。
这种不清楚自己立某个flag的意义、盲目跟风的表现，时间久了，做任何事情都只会三分钟热度，而后事事无
果，只会让自己陷入焦虑。
这是典型的“积极废人”，通常给自己立下目标，但难以做到，思想上的巨人，行动上的矮子。虽然心态积极，但
是行动迟缓，这种只是把自律做给别人看的“伪自律”。
相比懒惰，杀死你的其实是伪自律。
1
伪自律，是间歇性自虐
从别人的成就里，给自己制造焦虑，营造一种假装积极的成长状态，经过了三分钟热度，反而会陷入更深的焦虑。
大学上学时期，有段时间十分风靡滑板。
同学小B，看到各类滑板达人滑动时的飒爽身姿，觉得帅极了。当即立下Flag，要在三月内，成为滑板高手。
随后每天去社团学习，
就这样练习了一周之后，他觉得滑滑板太难了，把自己摔得七晕八素，十分痛苦。
于是把每天练习滑板变成了，滑板摆拍在朋友圈炫耀。
小B以为的自律，除了三分钟热度，剩下的只有自我感动。
三个月过去了，当初立下的Flag早已烟消云散，结果可想而知，滑板被遗落在宿舍的某个角落里，这就是间歇
性自虐的表现。
自己看似很酷的在坚持做事，但不明白自己这么做的真正意义，为了做而做，永远得不到结果。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。因为不清楚自己做事情的真正意义，也就不会持之以恒的做下去。间歇性自虐
只会让自己陷入一度的焦虑中，所以请不要假装努力，结果不会陪我们演戏。
2
为什么会产生伪自律？
作家梁爽说：所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，表面上是
自律，根本上是盲目跟风。
朋友小A身材较胖，看到别人健身发圈100天，收获了很好的身材，于是他开始在网上买了一堆健身器材，每天
在朋友圈打卡健身，吃减脂餐。
就这样的打卡持续了五天，周六那天，他发圈说：“一周了，可以放纵一下了。”
于是那天晚上他和朋友吃了一顿丰盛的火锅，一整块蛋糕，一大杯奶茶。
至此之后，他的健身打卡再也没有在朋友圈出现过。
虽然练就好身材的确不是一朝一夕的事情，可以在长期的严格锻炼后可以偶尔犒劳自己，刺激新陈代谢。但仅仅一
周身体并不会形成稳定的记忆，只要稍不注意很快就会回去了。
任何事情都会给我们人体留下记忆，尤其是能给我们带来快乐的事情，相比较坚持轻食，可口的火锅更能让我们快
乐。
伪自律的人，其实没有内心的真实力量，他们无法向内驱动自己，形成前进的力量，无法为了达成目标持之以恒，
却又羡慕赢得崇拜的目光，过分的追求仪式感和形式感。
我们很多时候做事流于表面，到最后变成了拍照在朋友圈炫耀，通过别人的点赞，评论。来获得内息短暂的正反馈
。
这就是没有内驱力的表现，因为他们做的事情都是流于表面，注重形式。而忽略了很重要的一点，自己不是真正的
热爱。
因为看到别人炫酷的动作，自己尝试着练习起来。没有学会炫酷的动作，内心会逐渐失去对滑板的热爱。
因为看不到减肥立竿见影的效果，开始“躺平”。没有得到正向反馈，这是导致大多数人一次次的失败的根本原因
。相比这样倒不如真正自律来得爽快些。
3
真正的自律，源于热爱
萧伯纳说：“自我控制，是最强者的本能。”
真正的自律，不需要借助外在力量，不用外人监督，更不是做给别人看，只是找到了让他热爱、为之坚持努力的事
情。
朋友小轩，特别痴迷飞盘运动，每次玩飞盘，都特别投入。
找到自己热爱的赛道后，他每天不论下班多晚，都要去玩一小时飞盘，周末自己也不休息，用来玩飞盘。一年四季
，天天如此。有段时间半夜睡觉，做梦都是在飞盘。他从不发圈炫耀什么，仅用半年时间成为飞盘高手，一年的时
间一举成为S级飞盘教练。
真正的自律是源于对所做行业的热爱，是不需要比人敦促，内心自发地做事。是不在意别人的眼光，也不需要证明
给别人看，只要自己做得开心就好。
如何唤醒驱动力，如何唤醒热爱？
找到并唤醒自己热爱的事往往只需要三步：
第一步：找到方向
回想孩提时期是否有埋下启蒙的种子，对某方面极其感兴趣。这件事是即时没人在意，你也愿意花费大量时间去做
的事情。
其他人通常在什么方面的事情赞扬你，找到之后开始做。
第二步：开始行动
迈开步，多试错，可以把你想去做的事情清单列下，要先迈出第一步,开始做！！！
每两个月为一个周期，然后去做，可以先从量少的开始。两月后，根据实际情况再决定是否继续。
第三步：定不太高的目标，降低做这件事的难度
定一个自己踮起脚尖可以够得到的目标，比如：拿跑步来讲，开始没有跑步习惯，那就从每天50米开始，然后慢
慢的循序渐进。50米一分钟内，是可以跑完的。
因为目标定的不高，完成也会相对容易，在我们的大脑还没来得及厌恶的时候，你已经完成了。
第四步：给出定向反馈
励志电影《辣妹垫底》中，只要主人翁有一点进步，补习班的老师会点名欣赏，拼命鼓励。这些其实就是反馈，跟
玩游戏一样的。
让我们自己能够感觉到自己的力量，因为每次完成一次跑步，我们的大脑会对我们自身产生一种奖赏，慢慢的就会
把这种反馈转移到自身，从而在跑步上获得快感。
第五步：更持久的行动，扎根领域
把这件事，长久的做下去。每次你的完成，都是为下一次突破做更好的铺垫。坚持做下去，形成习惯。慢慢的你就
会发现，当初看似不可能完成的事情，如今轻而易举的完成了。
4
结尾
伪自律的实质是间歇性自虐，产生伪自律的原因。源于我们内心的盲目跟风，这样只会越做越挫败，让自己陷入无
限的焦虑中。真正的自律是源于热爱，是受内心的驱动，不需要别人的敦促。
为了获得别人的称赞，而假装自律，是对自己最大的欺骗，欺骗过后留下的之后无尽的焦虑，搞明白伪自律产生的
原因，就去寻找真正的自律吧，它遵守的是自己的本心，只有找到做一件事情的真正意义，才能更加持久。