习惯性内耗,是一个人最愚蠢的思维方式
心理学上认为:人的思维方式决定了人的情绪。
面对同一件事、同一个问题,我们采用什么样的思维方式来看待和处理?
习惯性强势思维的人,接受现实,改变自己;而习惯性弱势思维的人,只会陷入无谓的内耗。
今天洞见君总结潜藏于人性之中的六种“弱势思维”,是一个人陷入习惯性内耗的根源。
希望朋友们藉此唤醒自己积极而正面的生活。
01
灾难型思维
你是否有过这样的经历:
一与他人意见不合,就觉得自己得罪了人,觉得自己会被孤立、被打压,越想越害怕;
一看到孩子考试成绩不如意,就认定他未来没出息,整日思虑焦灼,担心他撑不起以后的生活。
生活的一粒尘,落在你心头,就成了一座山。
稍微有风吹草动,就能在你心里掀起滔天巨浪。
作家亚伦说:真正击垮人的,从来不是事实,而是你头脑里的“灾难化想法”。
那些稀松平常的事情,本不会带来痛苦。
自我放大、自我拉扯引发的内耗,才是痛苦的根源。
世间事,没那么容易变好,也没那么容易变坏。
平常心,平常待。
当你把脑子里的灾难放大镜拿出来,内心才会宁静平和。
02
比较型思维
心理学上有个词叫“反向落差”。
一个人越是对比,越是觉得自己比别人差,就会越敏感挫败。
作家马歇尔说:与人比较,是一个人悲惨生活的开始。
看见亲戚挣钱比自己多,就心里发急,不断给自己施压;
知道别家孩子成绩比自家孩子好,就满面愁容,心意烦乱;
听说以前不如自己的同学如今混得风生水起,就陷入深深的挫败感。
结果就是你没有改变任何现状,却已将自己搞得心神不宁,生活一塌糊涂。
作家水木然说:一个人的价值,取决于他能够正确给自己定位,找到自己的位置,而不是和别人比来比去。
对比不会有结果,把目光专注于自身,才是转机。
与其羡慕别人拥有,不如凡事向内求索。
看清自己的实力,明确自己的目标。
不断用行动提升自己,你才会活成自己最想要的样子。
03
凹凸镜思维
一个白板上有一个黑点,其余都是白色。
这时候你会看到什么?是黑点,还是巨大的白色部分?
我想大多数人都会看到前者。
就像每个人身上的小缺陷。
它只占一个人的很小部分。
但它总能轻易挑起你的全部注意,甚至让你灰心丧气。
你性格很好,但因相貌平平,总觉得没人会与自己交往,于是一度陷入自卑;
你思维敏捷,但因做事容易三分钟热度,就一味否定自己,认定自己难成大事。
人为什么会感到痛苦?
就是因为过度放大了自己的不足,而忽略了自身的优势。
白璧微瑕,人无完人。
每个人都有优点和缺陷,有所短也有所长,有所光亮也有所灰暗。
别对自己的闪光视而不见,也别对自己的缺陷耿耿于怀。
当你真正地看清自己、悦纳自己,才能走出自我贬低的怪圈。
04
靶子型思维
偶然看过一幅漫画:
小茴去做心理咨询,咨询过程中,咨询师发现小茴是典型的“靶子型人格”。
什么是靶子型人格?就是常把不属于自己的错误归结于自己。
丈夫照看儿子的过程中,孩子无意摔倒,她责备自己怎么不亲自看着;
同事挨领导的骂,她埋怨自己当初怎么不伸手帮一把?
明明毫无根据,却觉得一切都是自己的罪过。
明明事不关己,却还是在内心扛下责任,任凭自责吞噬。
每个人都有自己的课题。
过度负责,就是越界,承担太多,就是透支自己。
我们不是上帝,无需要拯救所有人,更不必以此来自我批判。
做自己该做的事,担自己该担的责。
管好自己,少渡他人。
于人,是一种尊重,于己,则是一种慈悲。
05
反刍型思维
现代心理学中,有个名词叫“反刍思维”,指的是对所烦恼的问题,进行反复咀嚼,反复思考。
人一旦陷入这种思维,就会深陷负面情绪的泥淖。
比如工作汇报已经过去一周,你还在不断懊恼:为什么当时不提前准备,不讲得更有逻辑些,领导当时的表情是不
是对我很不满?
比如上班路上忘了和同事打招呼,你回到家还不停琢磨对方的态度:他是不是不高兴,是不是在生我气,为什么到
公司后一直无视我?
别人的每个眼神,你都仔细回味;别人的每个表情,你都反复探究。
那么这些不值一提的细枝末节,在你脑海中持续发酵,让你精疲力竭。
漫画家几米说:
“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会伤神,会心碎。”
反刍只会耗干你的精力,内耗只会瓦解你的信念。
凡事不挂心头,才不会形容枯槁。
心中少些思虑,才能活得轻松。
正如冯唐所说:“我不多想了,就幸福了。换言之,幸福就是不多想。”
06
设限型思维
美国一家报社里,有位小记者琼斯。
一天,上司派他约访大法官布兰德斯,琼斯大吃一惊,连忙拒绝:“不行不行,他根本就不认识我。”
在他看来自己不过是一个无名小卒,经验浅,又毫无身份地位,别人根本不可能理他。
琼斯一脸失落对上司说:“或许可以把机会让给更有能力的人,我还是算了吧。”
上司瞥了一眼,拿起电话拨通了对方的电话:“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道
他今天能否接见我几分钟?”
“他不会答应的!我的能力还不能采访他。”琼斯惶恐地说。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
先前所有的担忧,也在这一刻烟消云散。
生活中,不乏像琼斯这样的人:
准备写一篇文章,还没开写就担心数据不好,效果不佳,迟迟不敢行动;
想竞选部门经理,满脑子都是怕淘汰,怕同事笑话,最后还是不了了之。
有句话说得好:想太多,做太少,不是内耗就是烦恼。
很多时候令你止步不前的,不是没准备好,而是你的过度忧心。
与其千忧万虑,不如以行动来自救。
想做的,现在就去做,让自己行动起来,一切难题都会迎刃而解。
古希腊哲学家埃皮克提图说:人的烦恼并非来源于实际问题,而是来源于看问题的方式。
所有的内耗,都是源于对自己以及环境的负面解读。
转变思维,接纳自己。永远不要陷入习惯性内耗。
当你以积极的眼光看世界,自然能治愈内耗,收获美好与安宁。
面对同一件事、同一个问题,我们采用什么样的思维方式来看待和处理?
习惯性强势思维的人,接受现实,改变自己;而习惯性弱势思维的人,只会陷入无谓的内耗。
今天洞见君总结潜藏于人性之中的六种“弱势思维”,是一个人陷入习惯性内耗的根源。
希望朋友们藉此唤醒自己积极而正面的生活。
01
灾难型思维
你是否有过这样的经历:
一与他人意见不合,就觉得自己得罪了人,觉得自己会被孤立、被打压,越想越害怕;
一看到孩子考试成绩不如意,就认定他未来没出息,整日思虑焦灼,担心他撑不起以后的生活。
生活的一粒尘,落在你心头,就成了一座山。
稍微有风吹草动,就能在你心里掀起滔天巨浪。
作家亚伦说:真正击垮人的,从来不是事实,而是你头脑里的“灾难化想法”。
那些稀松平常的事情,本不会带来痛苦。
自我放大、自我拉扯引发的内耗,才是痛苦的根源。
世间事,没那么容易变好,也没那么容易变坏。
平常心,平常待。
当你把脑子里的灾难放大镜拿出来,内心才会宁静平和。
02
比较型思维
心理学上有个词叫“反向落差”。
一个人越是对比,越是觉得自己比别人差,就会越敏感挫败。
作家马歇尔说:与人比较,是一个人悲惨生活的开始。
看见亲戚挣钱比自己多,就心里发急,不断给自己施压;
知道别家孩子成绩比自家孩子好,就满面愁容,心意烦乱;
听说以前不如自己的同学如今混得风生水起,就陷入深深的挫败感。
结果就是你没有改变任何现状,却已将自己搞得心神不宁,生活一塌糊涂。
作家水木然说:一个人的价值,取决于他能够正确给自己定位,找到自己的位置,而不是和别人比来比去。
对比不会有结果,把目光专注于自身,才是转机。
与其羡慕别人拥有,不如凡事向内求索。
看清自己的实力,明确自己的目标。
不断用行动提升自己,你才会活成自己最想要的样子。
03
凹凸镜思维
一个白板上有一个黑点,其余都是白色。
这时候你会看到什么?是黑点,还是巨大的白色部分?
我想大多数人都会看到前者。
就像每个人身上的小缺陷。
它只占一个人的很小部分。
但它总能轻易挑起你的全部注意,甚至让你灰心丧气。
你性格很好,但因相貌平平,总觉得没人会与自己交往,于是一度陷入自卑;
你思维敏捷,但因做事容易三分钟热度,就一味否定自己,认定自己难成大事。
人为什么会感到痛苦?
就是因为过度放大了自己的不足,而忽略了自身的优势。
白璧微瑕,人无完人。
每个人都有优点和缺陷,有所短也有所长,有所光亮也有所灰暗。
别对自己的闪光视而不见,也别对自己的缺陷耿耿于怀。
当你真正地看清自己、悦纳自己,才能走出自我贬低的怪圈。
04
靶子型思维
偶然看过一幅漫画:
小茴去做心理咨询,咨询过程中,咨询师发现小茴是典型的“靶子型人格”。
什么是靶子型人格?就是常把不属于自己的错误归结于自己。
丈夫照看儿子的过程中,孩子无意摔倒,她责备自己怎么不亲自看着;
同事挨领导的骂,她埋怨自己当初怎么不伸手帮一把?
明明毫无根据,却觉得一切都是自己的罪过。
明明事不关己,却还是在内心扛下责任,任凭自责吞噬。
每个人都有自己的课题。
过度负责,就是越界,承担太多,就是透支自己。
我们不是上帝,无需要拯救所有人,更不必以此来自我批判。
做自己该做的事,担自己该担的责。
管好自己,少渡他人。
于人,是一种尊重,于己,则是一种慈悲。
05
反刍型思维
现代心理学中,有个名词叫“反刍思维”,指的是对所烦恼的问题,进行反复咀嚼,反复思考。
人一旦陷入这种思维,就会深陷负面情绪的泥淖。
比如工作汇报已经过去一周,你还在不断懊恼:为什么当时不提前准备,不讲得更有逻辑些,领导当时的表情是不
是对我很不满?
比如上班路上忘了和同事打招呼,你回到家还不停琢磨对方的态度:他是不是不高兴,是不是在生我气,为什么到
公司后一直无视我?
别人的每个眼神,你都仔细回味;别人的每个表情,你都反复探究。
那么这些不值一提的细枝末节,在你脑海中持续发酵,让你精疲力竭。
漫画家几米说:
“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会伤神,会心碎。”
反刍只会耗干你的精力,内耗只会瓦解你的信念。
凡事不挂心头,才不会形容枯槁。
心中少些思虑,才能活得轻松。
正如冯唐所说:“我不多想了,就幸福了。换言之,幸福就是不多想。”
06
设限型思维
美国一家报社里,有位小记者琼斯。
一天,上司派他约访大法官布兰德斯,琼斯大吃一惊,连忙拒绝:“不行不行,他根本就不认识我。”
在他看来自己不过是一个无名小卒,经验浅,又毫无身份地位,别人根本不可能理他。
琼斯一脸失落对上司说:“或许可以把机会让给更有能力的人,我还是算了吧。”
上司瞥了一眼,拿起电话拨通了对方的电话:“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道
他今天能否接见我几分钟?”
“他不会答应的!我的能力还不能采访他。”琼斯惶恐地说。
这时,电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”
先前所有的担忧,也在这一刻烟消云散。
生活中,不乏像琼斯这样的人:
准备写一篇文章,还没开写就担心数据不好,效果不佳,迟迟不敢行动;
想竞选部门经理,满脑子都是怕淘汰,怕同事笑话,最后还是不了了之。
有句话说得好:想太多,做太少,不是内耗就是烦恼。
很多时候令你止步不前的,不是没准备好,而是你的过度忧心。
与其千忧万虑,不如以行动来自救。
想做的,现在就去做,让自己行动起来,一切难题都会迎刃而解。
古希腊哲学家埃皮克提图说:人的烦恼并非来源于实际问题,而是来源于看问题的方式。
所有的内耗,都是源于对自己以及环境的负面解读。
转变思维,接纳自己。永远不要陷入习惯性内耗。
当你以积极的眼光看世界,自然能治愈内耗,收获美好与安宁。
下一篇:心到、眼到、口到,生活自有馈赠
声明:以上文章均为用户自行添加,仅供打字交流使用,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任,特此声明!如果有侵犯到您的权利,请及时联系我们删除。
文章热度:★☆☆☆☆
文章难度:☆☆☆☆☆
文章质量:★☆☆☆☆
说明:系统根据文章的热度、难度、质量自动认证,已认证的文章将参与打字排名!
本文打字排名TOP20
- 1sxyyjh 11-14 23:36116 WPM
- 2不谈恋爱 11-07 20:35110 WPM
- 3游客17021154... 12-19 10:46107 WPM
- 4游客17126369... 10-29 00:3188 WPM
- 5游客20396341... 10-28 02:1687 WPM
- 6游客20185671... 10-29 05:4385 WPM
- 7风清扬409911... 03-28 20:2181 WPM
- 8游客20410633... 10-27 14:5679 WPM
- 9游客19683677... 10-31 09:4179 WPM
- 10游客21728448... 03-03 11:2574 WPM
- 11犹犹豫豫 10-29 13:4671 WPM
- 12游客20411562... 10-27 15:4370 WPM
- 13游客19711375... 10-27 14:3966 WPM
- 14游客19910739... 11-10 09:1162 WPM
- 15游客15001191... 10-27 18:5457 WPM
- 16游客20137306... 10-30 14:2553 WPM
- 17游客14492630... 11-05 01:2549 WPM
- 18游客20370599... 10-28 23:1943 WPM
- 19游客19337023... 04-26 15:4134 WPM
- 20游客19420430... 04-15 16:3030 WPM
用户更多文章推荐
- 最高级的断舍离,是整理自己2023-10-27
- 管理情绪的最好方式2023-10-27
- 庄子:一个人的强大,从沉默开始2023-10-27
- 反击一个人最好的方式:沉默2023-10-27
- 人生变好,从脸皮变厚开始2023-10-17
- 遇事最顶级的思维方式2023-10-17
- 人到中年,收起你的穷大方2023-10-17
- 致自己:永远不要活得像个落难者2023-10-17
- 一个人被锁死在底层的根源(深度好文)2023-10-17
- 中年人最有远见的金钱观2023-09-28
- 一个人越来越好,从改变自己的磁场开始2023-09-28
- 永远不要和烂人破事纠缠太久2023-09-28
- 中年以后,请不要过二手生活2023-09-28
- 远离底层思维的人2023-09-28
- 在中国,这叫规矩2023-09-18
- 一个人成长最快的方式:《深度工作》2023-09-18
- 将进酒2023-09-17
- 满江红·写怀2023-09-17
- “孔乙己文学”爆火之后,我才真正读懂...2023-03-11
- 马伯庸《长安的荔枝》:逼老实人不再老...2023-03-11