三选择原则分别是：
1、由表及里
2、跟着感觉走
3、注意反移情
我们可利用三选择原则来决定在什么地方进行干预
以及从哪些内容入手是最有效的。
1、由表及里
无意识不是均匀同质的。
有的思想和情感比其他埋藏的更深。
我们的假设是思想或情感越能引发焦虑，
那么为了减少它被觉察的可能性，就会被埋藏的越深。
你可以把无意识想象成分层的古生物地带，
不同的地质层中都有骨髓化石。
如果你对底层的骨头感兴趣，你不能用铲土机直接去挖它们，
古生物学家是用牙刷小心翼翼地拂去化石上的灰尘，逐层剥离。
通过这样的方法，
所有的骨头都会被暴露出来，且破坏程度最小。
他们最终会达到底层，只是要花费一些时间。
心理动力学治疗师也是同样的，
如果你关注于深藏在意识之外的某事，
那么一个人可能会拒绝对此的评论，
更有甚者会激发出更多的防御机制来阻止其进入意识层面。
有时，
我们明白一个人心灵中的某事是深深埋藏的。
我们对它感兴趣并且
它可以帮助我们进行案例解析，
同时，
除非它接近意识层面否则很难追究，甚至会起反效果。
我们想要发现的思想或行为只是潜伏在表层之下的，
只需要轻轻地触碰就能转移到意识层面上。
所以当我们在筛选病人所说的话时，
我们多少要知道他的思想和情感距离表层有多深。
反思就像在操纵一辆上上下下的铲车，
选择从那个深度挖上岸。
2、跟着感觉走
在心理动力学治疗的游戏中，
定位情感是告诉我们是否接近重要内容的最好方法。
如果病人的自由联想范围从一个话题跳到另一个话题，
但是其中只有一个是怀有真实情感的，
它对病人来说可能是最接近重要的事情的。
在我们反思的过程中，
认清这些是最为核心的。
3、注意反移情
术语“反移情”
是指治疗师对病人所怀有的感情。
我们从病人那里接收来的信息
肯定要经过我们对病人以及信息的反应的过滤。
就像追踪病人的情感一样，
注意我们的反移情
是加工我们从病人那里听来的信息的宝贵工具。
如果我们对病人所说的某事有特别强烈的反应，
那就必须要引起注意了，
虽然有些事情可能的确与我们自身的内部经验有着特殊的关联，
但是它也可能只是要告诉我们
病人所说的某事非常重要，
或有情感上的价值。
如果你在面谈中听取表层的内容，
追踪情感并注意自己的感受，
那么你就有可能找到面谈最重要的主题。