学会接纳所有的情绪

贡献者:星晨炼 类别:简体中文 时间:2023-09-30 16:25:05 收藏数:14 评分:0
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学会接纳所有的情绪
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为什么当你感受到情绪,尤其是强烈的情绪时,
很难让自己【不采取行动】,
哪怕你理智上清楚【被情绪左右的行动】并不是最佳选择?

这是因为情绪欺骗我们:
“你必须动起来?立刻采取行动,不然我是不会消失的。”

然而,这是情绪的谎言。
与其说【情绪是龙卷风】,
不如说它是【随风而起的波浪】,
看似来势汹汹,却会随着时间最终归于平静。

让那些具有挑战性的情绪消失的最佳方法
就是【接纳它们】。

【接纳】不是【盲从】或【屈服】,
而是【承认它们的存在】。

【否认】和【拒绝】,
只会让它们触底反弹。

【觉察】
有助于【克服这些负面情绪】,
且不会产生【逃避】带来的副作用。
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