认知行为治疗实践
情境暴露
为了引出热思维，
来访者同意面对他们通常会回避的恐惧情境时，
情境暴露就会发生在安全的咨询室里 ，
来访者可能很难获得这些思维，
因为没有可以触发思维的情境，
来访者可能会降低思维痛苦的本质。
例如，
“我真的变得很蠢，我明知道不好的事情不会发生在我身上”
或者
来访者可能有一些“类似不好的事情将会发生”的思维，
并且会很快地离开情境，
但是现在不能详细说明
他认为将会发生的糟糕的事情是什么。
治疗师通过鼓励来访者进入到
恐惧的或想要逃避的情境中，
能够激活来访者的热思维。
例如，
一个来访者害怕在公共场合吃东西，
但是不知道为什么。
治疗师陪伴他进入了一个小的咖啡馆。
来访者说，
我感到当我吃饭的时候，
每个人都在看着我，我感到很紧张和燥热，
我的喉咙很干，我不能聚焦并咽下食物。
治疗师说，
“你认为如果你呆在这里，并且继续吃东西，会发生什么？”
来访者说，
“我会很尴尬。”
治疗师说，
“在哪方面？”
来访者说，
“我会很紧张，我不能吃下食物，并且会被噎着，”
“接着我会吐出来或者流口水”
“我将会有一个不好的形象，”
“人们对我的行为会表现得很害怕，”
“并且很恶心的离开”
最后四个思维是关键的自动化消极思维。
这种对当下逃避的情境的暴露
产生了关键的评估数据，
这些数据是来访者坐在咨询师办公室所无法开发的。
为了记录来访者的思维，
治疗早期需要治疗师陪伴来访者度过这种情境，
而且来访者难以在这种情境下面对恐惧。