自由书写
一种写作疗法，
用来认识和疗愈自我的手段。
自由书写就是记录西自由联想的内容。
自由联想是弗洛伊德在治疗中使用的一种方法，
简单来说就是无论你想到什么，都允许它在你脑海中呈现，
哪怕是一些破碎的、奇怪的感受，全然接纳，不做控制。
弗洛伊德让它的治疗对象说出自由联想的内容然后与之对话。
自由书写的精髓是自发和诚实，
要快速而不加评判的记录自由联想的内容，
把大脑打开，想到什么写什么。
就像擦拭心灵镜面的工作，
帮助我们擦拭掉虚假自我和真实自我之间的模糊，
呈现自我的真相。
建议每天可以书写15-20分钟，
感觉好要写，感觉不好也要写，
无论如何都亲自动笔去写。
通过每天的写，
你能看到真实丰富的自我，才能深入全面地了解我是谁。