自控力，即自我控制。指对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力，
是一个人成熟度的体现。自控力强的人，能够冷静地对待周围发生的事情，有意识地控制自己的思想感情，约
束自己的行为，成为架奴现实的主人。
科学家认为，我们每个人都有两个大脑----感性的大脑和理性的大脑，两种智力---智商和情商。
在我们思考制定决策、采取行动时，智商和情商在同时发挥作用，缺一不可。有些人可能拥有出众的容貌、
傲人的学历、满腹的学问，却无法获得一个满意的工作岗位无法达成一个小小的目标，甚至无法相信自己能够
成功。他们的“病灶”在于自控力的缺失，自我情绪的放纵。故而说，性格决定命运，在现实社会生活中，
性格的力量不可忽视，性格好的人会更加受人欢迎，如鱼得水，成为社会活动中的坚力量。而性格不好的人
则会被排斥和淘汰失去机会。我们每个人的性格中都或多或少有负面成分，每当我们因失去自制。
被这些负面性格掌控，而没有兑现自己的承诺或达到自己的期望时，就不免有深深的自责、内疚，甚至会觉得
自己没有价值、没有能力，无药可救。是否可以摆脱负面性格的奴役，培养起强大的自控力，进一步完善自己
的性格及行为呢/自控力的本质在于对于自我情绪及心态的调控，秉持自我完善的强烈渴望并能够长期地坚持，
不断在实践修习中努力突破自己。本书主要介绍如何管好自己的非理性，也就是如何使自己远离
抱怨、执念、胆怯、嫉妒、自私、虚荣、悲观、冲动、仇恨、焦虑、紧张、依赖等负面情绪，让自己变得热情
大方，积极包容，引导读者在今后的生活实践中既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，实现又内集
外的自我管控。本书将方法与案列相结合，使之更通俗易懂方便掌握。权力最终属于有自控力的人，只要我们多
多磨炼，就能够做一个“自控高手”，营造一个有利于自己生存的宽松环境，在工作和生活中游刃有余。