意识的选择，
即下一刻要开启哪扇门。
我们的选择可能严重受到我们所面对的环境的限制。
即便如此我们总是有个选择，即回来、扩展并深化我们的练习的可能性。
选择一，重新进入。
我们完成呼吸空间的第三步之后，
最简单的选择就是把它留在那里，用一种新的心智模式。
我们在心理上重新进入那促使我们进行呼吸空间的困难情境。
我们可能会发现消极的思考、不愉悦的感受、强烈的身体感觉，
正在吼叫的老板或者叫嚷着的孩子，
这些困难仍然全在这里，
但是我们现在能从一个更集中的、有目的地、有空间的较少自我中心的视角
以存在模式去接近它们，则会带来很大不同。
我们现在可以平静的接近它们，
有技巧的回应这一刻的需求而自动的去反应。
那些反应方式只会让我们经历的困难，变得更复杂。
一旦我们在这种心智模式中，
它内在的智慧就可以让我们需要作出的下一个决定，变得更加清晰。
而且我们可以通过保持正念当下，
来支持这更明智的模式。
尽我们所能的扎根在身体体验的每一个觉知中，
有时改变是很微妙的。