允许焦虑的身体感觉保持在觉察之中
允许焦虑的身体感觉保持在觉察之中,
给了我们机会更好地去了解那些感受,
因此就能看到它们新的方面。
去感受正在发生什么,
我们以前从来没有从生理层面去注意正在发生着什么。
我们已经熟悉了去关注想法,
但从来没关注过感觉,而那改变了一切。
它并不一定会让事情变得更好或更差,
但是在那里,有感受的起起伏伏,
在本质和感受上持续发生改变。
呼吸空间提醒我们,关于整个正念项目的一个中心思想。
学会如何以不同的方式去联结心智和身体中持续改变着的模式,
将心智和身体中反复出现的模式保持在接纳和开放的觉察拥抱中,
尤其是在我们感到疲倦、低落和焦虑的时候。
当心智的反应性和旧有的习惯,可能是最势不可挡的时刻。
事情本身确实会有起起伏伏,一直在改变,而我不需要去修正它,
我能看到,注意到这点的重要价值,
是与之一起存在,而不是感到害怕。
给了我们机会更好地去了解那些感受,
因此就能看到它们新的方面。
去感受正在发生什么,
我们以前从来没有从生理层面去注意正在发生着什么。
我们已经熟悉了去关注想法,
但从来没关注过感觉,而那改变了一切。
它并不一定会让事情变得更好或更差,
但是在那里,有感受的起起伏伏,
在本质和感受上持续发生改变。
呼吸空间提醒我们,关于整个正念项目的一个中心思想。
学会如何以不同的方式去联结心智和身体中持续改变着的模式,
将心智和身体中反复出现的模式保持在接纳和开放的觉察拥抱中,
尤其是在我们感到疲倦、低落和焦虑的时候。
当心智的反应性和旧有的习惯,可能是最势不可挡的时刻。
事情本身确实会有起起伏伏,一直在改变,而我不需要去修正它,
我能看到,注意到这点的重要价值,
是与之一起存在,而不是感到害怕。
上一篇:《你是我的女朋友》小右无空格
下一篇:尝试不去修正事情
声明:以上文章均为用户自行添加,仅供打字交流使用,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任,特此声明!如果有侵犯到您的权利,请及时联系我们删除。
文章热度:☆☆☆☆☆
文章难度:☆☆☆☆☆
文章质量:☆☆☆☆☆
说明:系统根据文章的热度、难度、质量自动认证,已认证的文章将参与打字排名!
本文打字排名TOP20
登录后可见
用户更多文章推荐
- 认知歪曲一览表2024-03-09
- 【愿望达成】与【回避危险】两大类基本...2024-03-06
- 生命的构成2024-01-08
- 学会接纳所有的情绪2023-09-30
- 积行成习,积习成性,积性成命2023-09-22
- 表达,是人类的天性和生存的需求2023-09-16
- 我们为什么会常常感到焦虑?2023-09-10
- 做一个对自己负责的人2023-09-10
- 构建安全的边界2023-09-09
- 一个人的成长过程是连续的、动态的2023-09-07
- 压力的概念2023-09-05
- 躁狂原理及碳酸锂的作用机理2023-09-03
- 遗忘的记忆依然存在,只待被重新激活2023-09-01
- 两个我对话技术2023-08-03
- 意象应对2023-07-31
- 情绪管理2023-07-28
- 情绪调节2023-07-26
- 行为表演技术2023-07-25
- 识别自动思维:情绪引导技术2023-06-25
- 识别情绪2023-06-24
- 识别与评估2023-06-24