觉察的清新空气
对我们大多数人来说，
典型的一天就是从一个任务忙到下一个任务，
忘了还有其他的可能性等着我们。
哪怕只是一点点正念，当融入任何一个时刻的时候，
已可以令我们觉醒，以致至少在那一瞬间，摧毁行动模式的冲力，
而我们所要关注的，就只是这一瞬间的事。
我们无须停下手上在做的事。
只需要把更大的、每时每刻的、非批判的、智慧的觉察融入到我们正在展现的时刻里。
解决我们心境问题的方法不再凭借英烈的努力去改变我们的内心世界或外面世界中的人、地方和工作。
它只需要转换我们对这一切的关注方式。
压力、疲惫和痛苦情绪会在缺少新鲜空气的环境中茁壮成长。
这并不是说，有了觉察，他们就停止存在了，
而是说觉察会在它们四周留下空间，
就如新鲜空气于孢子，
这些空间提供了一个环境，
在此环境中自我贬低和局限的思维框架将不再能茁壮成长。
正念可以在早期就发现它们，
更清楚地看到它们，并注意到它们是如何升起的，又是如何消逝的。
正念提供了一个方法，让我们清楚见到他们，又不为它们所困。
尽管心中这个维度，觉察的维度，是我们亲密的部分，
我们通常并不安住其中，甚至不会造访它。
虽然它是我们所拥有的一种强有力的能力，但我们多半忽视它。
哪怕只是把一点点正念融入到瞬间里，都可以打破导致持久烦恼的事件链。