这一章，我们换了一个看待自我的视角。我们不再从个体的角度上看，而是从关系的角度上看自我和自我发展。
也许，你会有点疑惑，在关系的视角下，要怎么看自我呢？
这一讲，我想说一个非常关键的概念——角色。
角色影响我们的行为
角色这个词，最初来自戏剧，说的是演员扮演某种具有典型性格的剧中人物。
但是，我们这里所说的角色，不只是正派反派这样的角色，也不是警察囚徒或者经理主管这样的社会角色，
而是一种行为期待，是关系里的人共同达成的隐性契约。这种契约是很隐秘的，如果不留心，经常会看不到。
在一段关系里，你随时随地都在面临着一些行为的期待，因此你随时随地都在扮演着某个角色。
这个角色决定了你会怎么想、怎么感受、怎么说话、怎么行动。
人生如戏，只不过有时候我们扮演一个角色的时间太长，入戏太深，就把这个角色当做了唯一的自我。
举个例子。
前段时间，一个刚毕业的学弟请教我，他要不要加入一家心理类的公司。这家公司在国内发展得不错，
但是他们是做身心灵运动的，无论是宣传策划，还是课程内容，都有些神神叨叨。
我想了想就跟他说：“如果从挣钱的角度，也许可以去，但如果从专业发展的角度，还是不要了。
他们挣钱的方式是通过兜售别处世界的幻想，来让我们逃离生活中真实的困难。”
真是很巧，又过了一段时间，有个记者问我，说现在社会上有很多类似身心灵的培训班，
用很夸张的宣传来敛财，也有很多人受骗上当，你怎么看呢？
我想了想说：“我不知道。”
同样都是关于身心灵的，为什么我的说法会那么不一样呢？
这是因为在这两段关系中，我的角色和位置是不同的。
在第一段关系中，是学弟在问我职业规划，他期待我作为心理咨询的资深从业人员，给他一些个人发展的建议。
我接受了这样的期待，自然就会强调心理咨询的专业性。对于他，我很难说出“我不知道”，
这不符合他对我的期待。
当那个记者问我这个问题的时候，她其实对我也是有一个角色期待的，
她期待我扮演一个正统的、科学心理学代言人的角色。
如果我接受了这个角色，那我要说的自然也是关于身心灵运动如何不靠谱。
可是我想了想，我要扮演这样一个角色吗？好像并不是那么想。
很神奇的是，当我知道自己不想扮演这个角色的时候，原来那些几乎冲口而出的话，忽然就没有了说的欲望。
我会想：我真的了解身心灵运动吗？也许并没有那么了解。
所以你看，角色就是这样，它以一种不知不觉的方式规定了你的言行思想。为什么会这样呢？
当别人跟你说一件事时，他对你是有角色期待的。
这种角色期待提供了你行为的线索，让你不自觉地想去顺应这种期待。
而这，常常就是影响我们的行为关键因素。
语言要求和角色期待的矛盾
我有一个来访者，她来见我，是觉得自己太没主见了，希望能够更多发表自己的看法。
怎么没主见呢？
她到公司已经一年了，公司开讨论会的时候，她经常不知道要说什么，
有时候好不容易鼓起勇气要说了，结果领导就散会了。
本来这事也就这样过去了。可是前段时间，她在公司里遇到一个大姐，
大姐非常热心，跟她说了一大通职场规则人生道理以后，跟她说：“你啊，我觉得你什么都好，
人也很聪明，就是太不愿表现自己了。人前还是要学会说话的。”
她听了自然就说：“是是是，感谢大姐点拨。”
过了几天这个大姐又来了，又是一通指点江山激扬文字，
走之前又说：“你啊什么都好，就是太不愿意表现自己了。”
她又说：“对对。”
慢慢的，她也觉得不太会表现自己是一个问题，就来咨询我。
我说：“我觉得你挺成功的啊。”
她奇怪地看我，问我哪里成功了。
我说：“你成功地扮演了一个需要指导的职场新人的角色。如果你改好了，那大姐上哪里指点江山去呢？”
她想了想说：“对对，那个大姐虽然这么说，可还是很喜欢我，每次都来跟我说话。
我旁边有一个同事，人很能干，很会表现自己，大姐就非常不喜欢她，从来不跟她说话。”
这是一个很有趣的现象。
在语言上，大姐是希望她能够变得更成熟，更加善于表现自己。
但是在关系中，在角色的期待上，大姐却把她固定在了一个“不会表现，需要指导”的职场新人的角色上。
显然，她也接受了大姐对她的这个角色期待，甚至还享受大姐对她的照顾。
她没有意识到，正是这个角色，让她很难做出改变。
这种语言要求和角色期待上的矛盾，在日常生活中经常会发生。
我经常碰到一些很焦虑的妈妈，一边说：“老师，我的孩子太没有自主性了，我就希望他能主动做事。”
另一边呢，又帮孩子把所有的事情都做好了。
她没有意识到，在角色的期待里，她已经把孩子放到了一个“没有主动性”的位置，
当然孩子也把她放到了一个“什么事都有我妈呢”这样的位置。
这样，无论她在语言上怎么要求，孩子都很难发展出自主性。
调整角色的三个方法
讲到这里的时候，也许你要问，那我怎么才能调整我的角色呢？
我想说三点。
第一， 在回应对方之前，你要先想想，他把你放到了一个什么样的位置和角色上，
而你真的想接受这个位置和角色吗？
有时候我会遇到这样的来访者，他会跟我说：“老师遇到你真是太好了，我总算是有救了。”
他热切期盼的眼神是很受用的。这时候我就要想，我能做他的拯救者吗？如果我承担了这个角色，
那他会不会觉得改变他是我的责任，所以自己就变得更无能了呢？
所以我就会这样回应：“我可当不了拯救者，但我很愿意跟你一道来看看，我们能做些什么。”
当我这么说的时候，我就把解决问题的责任又给了他。
第二， 如果你和别人相处时，已经有一些不舒服了，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有问题了。
通常这种位置角色的错位，是我们没有在自己的位置上，而是试图去替别人负责。
有一个朋友，我们叫她小A。前段时间小A来找我，说她跟大学的好朋友闹翻了，问我该怎么办。
这是这么回事呢？
小A毕业已经工作好几年了，有一个好朋友，研究生刚毕业，正在找工作，
问她应该留在北京还是回家乡的城市找。
小A想了想说，当然应该留在北京了。还很热情地说，你可以先住我租的地方，
慢慢找工作，等工作找好了再来找房子。
结果那个朋友找工作并不顺利，两人就开始有摩擦。看起来都是一些小事，但更深层的原因，
是那个朋友对小A有怨气。
朋友想：“当时是你建议我留在北京的，现在工作不好找，都是你的错。”
小A当然没法承担这个角色。可是她的回应却是，抱怨朋友不能干，抱怨她不好好找工作，不能吃苦。
当小A这么抱怨的时候，她已经把决定朋友命运的角色放到了自己身上。言下之意：责任还是我的，
只是你自己没做好，才会这样。
这就是一种角色错位，让两个人的矛盾，越陷越深。
第三， 如果你对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。
当然前提是，你要真诚地相信他有你所期待的那一面。
期待的力量是很大的。
上节课，我们讲到的美国传奇教师——马尔瓦•科林斯（ Marva Collins），
通过相信孩子们能行，
就把一些街头混混变成了好学生。
前段时间我跟女儿去电影院看了一个动画片，叫《大坏狐狸的故事》。
这个故事讲狐狸从鸡舍里偷了三个鸡蛋，本意是要等小鸡孵出来以后吃了它们，结果那三个小鸡一出生，
就跑到狐狸跟前喊“妈妈”。
“妈妈”这种巨大的角色期待让狐狸根本没法吃它们。后来，狐狸就真的承担起来保护它们的角色，
变成了它们的妈妈。这就是角色期待的神奇力量。
最后，我想谈谈角色和自我发展的关系。
我们经常说，人有很多面，要发现未知的自己。这是什么意思呢？
从关系的角度，你就能理解。因为你能在关系中扮演很多角色，所以你的自我就有了很多的可能性。
什么是个性呢？其实就是我们在关系中习惯扮演的角色。角色既是限制，也是改变的方法。
如果我们总是把自己固定在某个角色中，那么这个角色规定的言行举止就会变成你的个性。久而久之，
我们就忘了自己还有的其他可能性。而我们的自我，也很难有进一步的改变和发展。
而反过来，如果我们能尝试很多不同的角色，发现自我的更多面，自我就能得到更好的发展。
总结一下，今天的课我们讲了关系中的角色。讲到了角色如何影响我们的行为，以及我们如何调整自己的角色。
其实，所有关系的沟通，都是一个隐性的角色分配过程。你有没有想过，我们要怎么识别不同的角色呢？
下一讲，我们就来思考这个问题。
陈海贤
最后，布置一个作业：我想请你观察，在一段日常的关系中，你在扮演怎么样的角色？
这个角色怎么规定了你的言行？如果你要换个角色，你会怎么说，怎么做？