蓝莓是一种高营养的水果

贡献者:娜娜子 类别:简体中文 时间:2017-06-03 12:33:59 收藏数:17 评分:0
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英文名称:Blueberry,意为蓝色浆果,属杜鹃花科,越橘属植物。
蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。
蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,
因此,蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实!
蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,
其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高,
还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,
蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。
蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。
所以蓝莓是一种高营养的水果。
起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。
一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓,
能成长至 240cm 高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。
全世界分布的越橘属植物可达400余种,主产于美国又被称为美国蓝莓。
我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区,且大部分在大兴安岭地区。
近几年来才成功进行人工驯化培植。我国对蓝莓的研究始于20世纪80年代初,
是由吉林农业大学小浆果研究所率先进入蓝莓研究领域,并第一个建立了蓝莓产业化生产基地。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、
软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。
其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。
也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
并且据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。
医学临床报告也显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。
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