每天熬夜学习工作，早晨上班晕头转向，长期的晚上不睡，白天缺觉，让你的身体越来越差。
别说增加收入多赚钱了，身体都快垮台了，老板差点以你夜生活太丰富影响工作找你谈话，
为什么别人每天都神采奕奕，为什么别人就不困还身体好，自己怎么就那么挫？他们都不是人么？
　　你只看到了表象，没看到精髓。除了极少数的天生精力达人（比如我），
大部分人都有自己的作息时间。我认识的著名作家李筱懿老师，
每天晚上10点睡觉，早晨4点起床爱是写作，8点写完去上班，
开始一天工作。你光看见4点起了，学了两天，自己说啥也起不来了，人生绝望了。
　　现在很流行什么早起党，每天五点起床群里打卡，太多人用五点能起床表示自己很勤奋，
晒在朋友圈里，好像自己就足够努力了。
但努力之后的一整天，你过的好么？如果自己八点才起来，就一定不够勤奋吗？
　　打卡只是一个行为，关键是背后的行为习惯。
所有人都五点打卡，但不意味着你8点起就失败了。
相反，如果你要参加这样的活动，那就找到让自己5点起床之后能开始有效努力一整天的睡觉时间，
这样你的早起才是有效的，否则你只是人云亦云地模仿了一个行为。
成年人的世界，不再是口号的人生了，有效，比什么都重要。