排毒成了现在人们越来越关注的话题。因为环境污染、电脑辐射不良饮食习惯导致的人体体内毒素堆积不但
会引发记忆力的减退、便秘、痔疮等疾病影响我们的身体健康，也是产生诸如面色灰黄、色斑、粉刺多种皮
肤问题的元凶。排毒的方法主要包括药物、运动、食物等。今天主要给大家介绍操作简单、绿色环保的吃蔬
菜排毒法。海带功效降低胆固醇、排除放射性物质，含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的
胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶困含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素
物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属排除林则徐放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化并可防止便秘和肠癌
的发生。海带中还含有大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常消除乳腺增
生的隐患。推荐食谱海带炖鸭做法：将鸭剁成小块海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末加入葱
、姜、料酒、花椒用中火将鸭炖烂再加精盐出锅装盘。黑木耳功效消除血液热毒，木耳因生长在潮湿阴凉的
环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除备注里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较
强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的
谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解化解功能。黑木耳不能减少血液凝块预防血栓病的发生。推荐食谱黑
木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖101分钟后即可食用。绿
豆功效解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌
毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的舌疮口
火阴囊炎】、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣有清热解毒明目退翳之功。