有“毅力”的人生(凭什么不自律)
你们有没有见过这样的人,他在某些事情上很有毅力,戒掉烟、坚持运动、每天学习、笔耕不辍。
但是,这个人在其他方面则显得很一般,跟我们也没什么两样。是不是很奇怪?
完全不是,因为:观察不到的动机,才叫做毅力。
毅力是个伪概念,人作为一种还未完全解决生存问题的动物,本能就是趋利避害,
大家都不是傻子,坚持一件事,一定有原因。
养成跑步习惯的人,他开始跑步的流程一定是这样:
1.因为某种原因(减肥、健体)开始跑步,在这个阶段,他的动机是兴趣。
2.跑了一段时间,新鲜感减弱,但仍然可以坚持,原因很多,有人是因为看到体重变少,有人是感觉
精力变充沛,还有人是享受运动,在这个阶段,他的动机是收获。
3.再往下跑,人的习惯就养成了,这时候跑步更多的是对稳态的维护,放弃一个习惯,人会有不适感。
以上三个阶段,动机其实都存在,
只要缺乏了其中任意一种,这个过程就会被打断,想要推进,只能重头开始。
所以如果你没有养成一个习惯,绝对不是因为你毅力不足,只是因为,你的动机断掉了。
我告诉你们毅力是怎么来的。
有这么一个人,在机缘巧合下,顺利通过上面三个阶段,完成了一件需要坚持下来的事情,养成了
一个不错的习惯,这个时候,他并不一定知道这个过程顺利运转的根本原因(不知道上面的三段论),
为了解释自己的成功(成功者都不爱说运气这回事),他只能解释为:我很有毅力。
这是一句典型的成功者的屁话。
我们都知道,成功者爱说的话有很多,这些话可能无心,也可能有心,但都消解了
听众们探寻深层原因的动力和动机,一件事能做好,一定有原因,漠视原因,把那些深层的机理和
逻辑简单地归纳成「毅力」这种玄幻的词汇,让原本可以主动练习的探索者们变成了自我安慰的脑残粉,
这才是这类概念带给人最大的伤害。
举个例子,有一位前辈从前一直说他人到中年开始坚持跑步,每天晨跑
一小时雷打不动是因为他有毅力,说的我等默默点头,喟叹自己为何年纪轻轻尚且不如人家能坚持,
后来闲谈时才透露出真实情况,他那时刚刚下海,开始创业,为了保持充沛精力不得不每天晨跑,
后来才爱上跑步,这才让我忽然想起,其实他原来在体制内生活时,也属大腹便便,不爱运动的族群。
所以假如你跟我一样,不知道这个背后的真实原因,相信了毅力一说,再默默把自己归到没有毅力
的群体里,这对自己的负面暗示是长期的,可能直到你也凑巧做成一件事之后才能明白,也有可能
一辈子也明白不了。
如果你不信,我可以拿这个问题下的答案来分析,很多这里有毅力的事迹,
往往都是先从生活的变化开始,因为变化带给人情绪的落差和现实的对比,有对比才有改变的动机。
例如,考试失利了、恋爱分手了、被人蔑视了,自尊受伤了……有些人可能不能一直保持足够强烈的动机,
但他们在坚持过后,有了一些收获,这些收获足以克服掉继续坚持的枯燥,例如一个利用阅读训练做
单词陪练的人,一定比一个单纯背单词的人容易坚持,因为他借助阅读功力的提升,感受到了坚持背
单词的益处,从而抵消掉了背单词的无趣。
承认吧,这就是个无趣的事,所以才会有那么多任务式、积分式的辅助软件来帮助进行。举个简单的例子,
说到毅力,恐怕没有人比得过打游戏的少年们吧,从《传奇》时代过来的玩家都知道,那个年代,
有人可以泡在网吧一周不出门,进行着一些无聊到令人发指的游戏操作,为什么?
就是因为,游戏给他的动机足够强烈,他的付出都有回报,他的时间转化为了他的收获和游戏里的力量。
还有一类有毅力的人,他们的坚持来自于自己的单纯,像阿甘一样,非常专注,干扰越少,你的相对
动机就越强,做得多,想得少。
当然,你看到这里,千万别得出一个反正没有毅力这一说,那我就听天由命、
机缘巧合好了的结论,针对这些人性里的特点,我们仍然可以设计出一些符合这个原理的辅助工具,
如同现在各种学习软件和在线课堂所做的努力。当然,如何有目的的设计和改善自己的计划,
创造出适合自己的环境,那是另一个话题了,在这里不展开讨论。
总结起来,答案就是:
一个人在做一件事的时候,分心的事越少、动机越强烈,不同阶段下的乐趣越足,他的毅力就越强。
而明白这个道理,并把这个原理应用到自己生活方方面面里的人,就成了我们看到的那个
坚韧不拔,有毅力的伟人。
我说起每天都坚持跑步,总有人表示钦佩:“你真是意志坚强啊”
得到表扬,我固然欢喜,这总比受到贬低要惬意得多。
然而,并非只凭意志坚强就可以无所不能,人世不是那么单纯的。
老实说,我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱,并没有太大的关联。
我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少“不觉得那么痛苦”。
人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不了。
意志之类,恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。
然而无论何等意志坚强的人,何等争强好胜的人,
不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了,也对身体不利。
所以,我从来没有向周遭的人推荐过跑步。
“跑步是一件美好的事情,大家一起来跑步吧”之类的话,我极力不说出。
对长跑感兴趣的人,
你就是不闻不问,他也会主动开始跑步;如若不感兴趣,纵使你劝得口燥舌干,也是毫无用处。
马拉松并非万人成宜的运动,就好比小说家并非万人咸宜的职业。
我也非经人劝说、受人招聘而成为小说家的(遭人阻止的情况倒是有),而是心有所思,自愿当了小说家。
同理,人们不会因为别人劝告而成为跑步者,而是自然地成为的。
但是,这个人在其他方面则显得很一般,跟我们也没什么两样。是不是很奇怪?
完全不是,因为:观察不到的动机,才叫做毅力。
毅力是个伪概念,人作为一种还未完全解决生存问题的动物,本能就是趋利避害,
大家都不是傻子,坚持一件事,一定有原因。
养成跑步习惯的人,他开始跑步的流程一定是这样:
1.因为某种原因(减肥、健体)开始跑步,在这个阶段,他的动机是兴趣。
2.跑了一段时间,新鲜感减弱,但仍然可以坚持,原因很多,有人是因为看到体重变少,有人是感觉
精力变充沛,还有人是享受运动,在这个阶段,他的动机是收获。
3.再往下跑,人的习惯就养成了,这时候跑步更多的是对稳态的维护,放弃一个习惯,人会有不适感。
以上三个阶段,动机其实都存在,
只要缺乏了其中任意一种,这个过程就会被打断,想要推进,只能重头开始。
所以如果你没有养成一个习惯,绝对不是因为你毅力不足,只是因为,你的动机断掉了。
我告诉你们毅力是怎么来的。
有这么一个人,在机缘巧合下,顺利通过上面三个阶段,完成了一件需要坚持下来的事情,养成了
一个不错的习惯,这个时候,他并不一定知道这个过程顺利运转的根本原因(不知道上面的三段论),
为了解释自己的成功(成功者都不爱说运气这回事),他只能解释为:我很有毅力。
这是一句典型的成功者的屁话。
我们都知道,成功者爱说的话有很多,这些话可能无心,也可能有心,但都消解了
听众们探寻深层原因的动力和动机,一件事能做好,一定有原因,漠视原因,把那些深层的机理和
逻辑简单地归纳成「毅力」这种玄幻的词汇,让原本可以主动练习的探索者们变成了自我安慰的脑残粉,
这才是这类概念带给人最大的伤害。
举个例子,有一位前辈从前一直说他人到中年开始坚持跑步,每天晨跑
一小时雷打不动是因为他有毅力,说的我等默默点头,喟叹自己为何年纪轻轻尚且不如人家能坚持,
后来闲谈时才透露出真实情况,他那时刚刚下海,开始创业,为了保持充沛精力不得不每天晨跑,
后来才爱上跑步,这才让我忽然想起,其实他原来在体制内生活时,也属大腹便便,不爱运动的族群。
所以假如你跟我一样,不知道这个背后的真实原因,相信了毅力一说,再默默把自己归到没有毅力
的群体里,这对自己的负面暗示是长期的,可能直到你也凑巧做成一件事之后才能明白,也有可能
一辈子也明白不了。
如果你不信,我可以拿这个问题下的答案来分析,很多这里有毅力的事迹,
往往都是先从生活的变化开始,因为变化带给人情绪的落差和现实的对比,有对比才有改变的动机。
例如,考试失利了、恋爱分手了、被人蔑视了,自尊受伤了……有些人可能不能一直保持足够强烈的动机,
但他们在坚持过后,有了一些收获,这些收获足以克服掉继续坚持的枯燥,例如一个利用阅读训练做
单词陪练的人,一定比一个单纯背单词的人容易坚持,因为他借助阅读功力的提升,感受到了坚持背
单词的益处,从而抵消掉了背单词的无趣。
承认吧,这就是个无趣的事,所以才会有那么多任务式、积分式的辅助软件来帮助进行。举个简单的例子,
说到毅力,恐怕没有人比得过打游戏的少年们吧,从《传奇》时代过来的玩家都知道,那个年代,
有人可以泡在网吧一周不出门,进行着一些无聊到令人发指的游戏操作,为什么?
就是因为,游戏给他的动机足够强烈,他的付出都有回报,他的时间转化为了他的收获和游戏里的力量。
还有一类有毅力的人,他们的坚持来自于自己的单纯,像阿甘一样,非常专注,干扰越少,你的相对
动机就越强,做得多,想得少。
当然,你看到这里,千万别得出一个反正没有毅力这一说,那我就听天由命、
机缘巧合好了的结论,针对这些人性里的特点,我们仍然可以设计出一些符合这个原理的辅助工具,
如同现在各种学习软件和在线课堂所做的努力。当然,如何有目的的设计和改善自己的计划,
创造出适合自己的环境,那是另一个话题了,在这里不展开讨论。
总结起来,答案就是:
一个人在做一件事的时候,分心的事越少、动机越强烈,不同阶段下的乐趣越足,他的毅力就越强。
而明白这个道理,并把这个原理应用到自己生活方方面面里的人,就成了我们看到的那个
坚韧不拔,有毅力的伟人。
我说起每天都坚持跑步,总有人表示钦佩:“你真是意志坚强啊”
得到表扬,我固然欢喜,这总比受到贬低要惬意得多。
然而,并非只凭意志坚强就可以无所不能,人世不是那么单纯的。
老实说,我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱,并没有太大的关联。
我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少“不觉得那么痛苦”。
人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不了。
意志之类,恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。
然而无论何等意志坚强的人,何等争强好胜的人,
不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了,也对身体不利。
所以,我从来没有向周遭的人推荐过跑步。
“跑步是一件美好的事情,大家一起来跑步吧”之类的话,我极力不说出。
对长跑感兴趣的人,
你就是不闻不问,他也会主动开始跑步;如若不感兴趣,纵使你劝得口燥舌干,也是毫无用处。
马拉松并非万人成宜的运动,就好比小说家并非万人咸宜的职业。
我也非经人劝说、受人招聘而成为小说家的(遭人阻止的情况倒是有),而是心有所思,自愿当了小说家。
同理,人们不会因为别人劝告而成为跑步者,而是自然地成为的。
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