据说，越是能掌控自己情绪的人，生活越是自律，也越容易成功！
年后上班，听到一句话“千万不要小看一个春节没长胖的人，更不要小看一个刚过完节就全心全意投入工作的人”
一般来说，一个在过节这么放纵的时期都不曾长胖的人，80%是一个自律的人！而一个在过节后，能马上投入
工作
的人，绝对是自我调节、掌控情绪能力较强的人！
01
管控情绪和言语的能力，展现了你的自律性。
能很好地掌握自己情绪的人，除了生活上比较克制外，通常在学习和工作中都更加自律。自律不仅仅是通过一个人
的行为表现出来，而且能从一个人的说话方式上表现出来。
波斯诗人萨迪曾说：“因为有言语，你胜于野兽，若是语无伦次，野兽就胜于你。”中国也有句古话：”良言一句
三冬暖，恶语伤人六月寒“也是说的言语对人的伤害。
据说，人在愤怒的时候，最能展现一个人的修养。
如果一个人在极端愤怒的情况下，都能理智的分析和看待问题，并且能够克制自己的情绪来好好说话，那么这类人
往往会比常常人更懂分寸、更会知进退，也会更加自律。
所以，当你在怒不可遏、口不择言的时候，不妨先深呼吸，让自己先冷静下来！也许过个两分钟，说不定你就会发
现，其实事情远没有你想象的那么糟糕、那么让人生气呢？
02
我们总以为改变很难，自律更难！其实最难的，是你去逼自己一把。
面对性格上弱点，有些人总是以“江山易改，本性难移”来为自己脱罪！喜怒哀乐的自然表达，是一个人最自然、
最本能的反映，是每个人表达情绪的窗口。
所谓的不做情绪的奴隶，并不是让大家改变本性，而是要有管控情绪的能力！
无论是在生活还是在工作中，有些人总是会无意识被坏情绪牵着鼻子走。面对负面情绪排山倒海的袭来，如果你不
能从尝试逼自己改变开始，那么你可能永远都只能成为情绪的奴隶，始终在原地踏步！
学会逼自己一把！在愤怒、忧伤的时候，想办法让自己的负能量逐渐转化为正能量，所谓的“化悲愤为力量”说的
就是这个道理！
如果你是一个易怒的人，那么不妨逼自己在有负面情绪的时候冷静、冷静、再冷静；如果你是一个说话不管不顾、
口直心快的人，那么请不要再以“我天生就是说话直”来作掩饰了！
管理情绪的能力，其实就是你自律性的反映！不逼着自己改变，你永远也不会知道你自己能变得有多好！
03
真正的自律，就是在任何情况下都能冷静理性的面对自己的情绪！
我们每个人都难免出现各种负面情绪，如何将负面情绪导向正面情绪，并以别人的行为模式、情绪反应当做是一面
镜子来映照我们自己的人生，是每个人都要面对的难题。
有情绪是正常的，但无法控制情绪的爆发却是可怕的。因此，真正的自律是要学会管控你的情绪！
关于如何管控情绪，台湾著名情绪管理专家吴娟瑜在她的著作《不做情绪的奴隶》一书中为我们阐述了管理情绪的
秘诀，吴娟瑜在书中从多个不同的角度来阐述了管理自我情绪的诀窍！
读者通过阅读书中真情实感的例子，可以在自我探索中寻找对负面情绪追根究底、抽丝剥茧的分析，提高自己的情
商，从此不再做情绪的奴隶。