检索，也就是考试，可以有效地中止遗忘。
对于学习者来说，最好的习惯之一应该是进行有规律的自测，重新校准自己知道什么、不知道什么。
简单实用的策略，能让大家学得更好、记得更牢：
包括各种形式的检索练习——例如低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，
在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则，等等。
知识最终将变成条件反射。
反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果。
要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。
重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中，使其成为条件反射，也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。
一个人对已知掌握得越好，他就越能用有创造力的方法解决新问题。
不练习独创性与想象力，就没法积累知识，同样的，没有扎实的知识基础，创新也只是空中楼阁。
第一次测验延迟的时间越长，遗忘情况就越严重。
另外，学生只要参加一次测验，就几乎不再遗忘了，而且后续测验的分数几乎不会下降。
多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔地进行测验。
与单单进行测验相比，给出反馈更能增强记忆。
稍微把反馈延迟一段时间会产生比立刻反馈更好的长期学习效果。
如果立即反馈成了学习的一部分，那么等到真实环境下没有了这种反馈，学习者建立起来的模式就会出现缺失，
进而影响表现。
另一个观点是，反馈会频繁打断学习过程，带来太多变数，有碍学习者建立稳定的表现模式。