喝水，多喝水，还是多喝水，多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可
以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水
分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水
一样持续一天喝下去。喝水还是大有讲究的，第一在有条件的情况下，最好
随时喝水，千万别等口渴的时候再喝。第二对肌肤刺激很大的冰水和凉水不
能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难
挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三下
午4点之前把一天总喝水量的三分之二都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二
天很容易皮肤浮肿。
补充维生素C，大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明
显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，
还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝
卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
蒸气保湿，经济实用，假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水
蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还
可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒
适。
白天经常使用电脑的MM尤其适合用这种洗脸水洗脸。用这种水洗脸，不仅可
抑制油脂的分泌，美白皮肤，而且这些饮料中富含的多种营养成分还可起到
抗氧化、抗辐射，延缓皮肤衰老，抑制皮肤上的色素沉着，减少皮肤过敏等
作用。