作家毕淑敏曾说过：对一个女性而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他
人；后者则是调转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。想要过得自在洒脱，就请学会放下：放下错误的人和事，
不怨恨于人，不内疚于己。凡事喜悦，心便自在。
长相年轻，是因为心宽。关于怨恨，胡适先生的一句话解读的很到位：“世间最可厌恶的事莫如一张生气
的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看。这比打骂还难受。怨恨，更是一把双刃剑，伤人更伤已。
即使再貌美如花的女人，也会因怨恨变得面目狰狞，让人避之不及。
电影《无问西东》里就讲了这样一个悲剧：刘淑芬年轻时与许伯常相识相恋，私定终身。为了爱情，刘淑
芬便靠一己之力供许伯常读完了大学。但许伯常大学毕业后却反悔了，他不想和刘淑芬结婚，奈何刘淑芬以死
相逼，两人还是结了婚。
果不其然，勉强的婚姻糟糕透顶。婚后，许伯常无法接受这样一个无理取闹的女人，于是他用冷暴力，回
应妻子的怨恨，两人分床睡，连吃饭的碗和喝水的杯子都各用各的。丈夫越对她冷漠，刘淑芬的恨意就越浓烈，
她的世界也就变得大雨倾盆，而银屏上的她，总是眉头紧锁，看起来也格外面目可憎。故事的最终，刘淑芬含
恨投井自杀。
人心多变，缘分易散，不负一时很容易，不负此生却很难。只可惜，刘淑芬，用怨恨把自己困在了心牢里
，不仅没有挽回旧爱，反而郁郁寡欢地过了半生，最终还赔上了宝贵的生命。一念地狱，一念天堂。人的一生
会遇到很多人，或是宵小之人，或是无耻之徒，亦或是不该爱的人……
女人美丽的外貌，无外乎有颗丰盈宽阔的内心。不与傻瓜争对错，不和小人有纠葛，放下错的感情错的人
，才能过好此生。余生很贵，千万别用别人的过错惩罚自己。
精神愉悦，是因为心大。《一禅小和尚》里有一段很走心的话：在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺
醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创
伤，郁郁终生。
人总是会轻易忘记快乐，放大不幸；总是对正确的事情视而不见，对自己所犯的错误耿耿于怀；总是看不
到自己的进步，却羞愧于自己做不到的事。所有人都忘了，凡事想开便是晴天，活着快乐，才是生活的第一要
义。讲一个耳熟能详的故事：一次，罗斯福家中失窃，损失惨重。朋友猜测他一定此刻苦闷，于是写信安慰他。
不久，罗斯福回信了，不仅没有抱怨此事，反而满怀感激地说：“第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我
的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
不怨怼他人，不愉快的事情就会随风而散；不苛责自己，降低幸福的底线，一心向阳，才能活成一束光。
很喜欢钱钟书先生的一句话：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花
开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。
生活总要继续，人也总要往前走。世事无常，不要把意外归咎于已；人无完人，不要妄自菲薄。很多失去
一旦发生，便已成事实，那就学着接受它。放大你的格局，遇事不苛求、不责备、不纠缠，学会情绪上的断舍
离。不以物喜，不以已悲，才能活得畅快；不念过去，不畏将来，方能收获内心的宁静。
放下，成全别人，放过自己。我隔壁住着个大姐，个性随和，身心年轻态，充满正能量，所以和邻里的关
系处得很好，平时闲来无事，我也会和她闲扯一二。在聊天中才知道，半生已过，她的人生也算得上是经历风雨
。年少不顾一切地去爱，去拼，人到中年，却遭遇家道中落。
日子越往后，哪里料想到，竟然遇上的是无良的伴侣，日常生活里，对她渐渐地没了好脸色，并且，大部
分的家当，也都被他亏空败坏。甚至，中间还不能免俗地另结新欢。既然日子都这样了，索性分手一别两宽。
她说自己也不知道怎么就熬过了后来的争吵，离婚，搬家……但每当心里堵得慌的时候，她就去游泳。
她反反复复吞气、吐气，想将堵在胸口的一股气，一点一滴掏空。虽然常常运动得累到精疲力竭，但身体
好了，精神也在慢慢恢复。她也会反反复复对自己说：这一生不长，别为难自己。有些人之所以会走，本来就
是因为不适合，那就干脆点撒手；有些痛苦既然已经存在，做不到原谅，也要努力不让那种怨恨伤害到自己。
日子久了，你会明白，所谓的放不下，不过是拿别人的错误，反复蹉跎自己的时光，是最不值当的事了。
所以，请善待自己；对外不怨恨，对内不自责。放下，即是成全别人，更是放过自己。
幸福，源于放下。有个著名的费斯汀格法则：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90
%则同你对所发生事情如何反应决定。举个简单的例子：早上孩子弄丢了钱，你责备了他，他也为此不愉快，
考试成绩不理想，晚上你又责备了他，并把烦躁的情绪传递给丈夫，与丈夫发生争执……
回过头来看，这一天的不愉快，起因不过是因为儿子丢钱这件小事，但更大的灾难源头，是你的反应，才
把无关紧要的事情变得更糟。你对待生活的态度，决定了你生活的温度。你若为打翻的牛奶哭泣，就可能错过
下一秒的美妙际遇；你若把心变得简单，不为难自己，生活也会变得更趣味盎然。
所以，凡事都有两面，不妨换一种角度思考，坏事也会变成好事。生死之外，再无大事。不为往事扰，余
生只愿笑。愿你学着心宽，学会放下。此生，只为值得的人，值得的事情，以一平常心，风雨兼程。