现在，我们很容易听到周围人的报怨，无论是糟糕的天气还是拥堵的交通，工作压力或人际关系，
以及有人插队这种小事，都能让我们心里不痛快，很少有人觉得自己是幸福的。但是精神上愉快
并不是一件复杂的事情。精神健康是一种自然状态，要实现这一点是我们每个人力所能及的。人们
常常会陷入自己制造的误区，包括无法接受自己的缺点，沉溺于寻求他人的赞许，经常悔恨和担忧，
总是拖延时间，依赖他人和不愿自我成长等一系列经常让我们精神不愉快的事情。其实，这些行为
我们可以看成是生活中埋伏的各式各样的“陷阱”，一不小心我们可能就会陷入其中，那我们怎样
做才能避免掉入这些陷阱或是让自己精神愉快呢？自主做出选择和从现在做起是最重要的。我们每
个人所面临的生活斗争几乎是一样的，因为任何人只要同其他人进行社会交往，就会遇到相似的问题。
你可以选择精神不愉快。然而，使你精神不愉快的正是你自己，因为你对生活中的人或事有着消极的
看法。因为所有的情绪是思想的生理反应，思想是可以选择的，那么你完全可以主宰自己的思想。我们
总喜欢给自己贴一些标签，“我英语不好”、“我身体太差了”、“我太过于自由散漫了”等等。
这么多的借口都在为自己保持现状、做一个完美的旧的自我起着负面催化剂的作用。这些日常的
误区观点之所以如此坚固以及人们为何反复掉入“陷阱”的原因是它们是有好处的，因为它们可以帮助
我们回避现实，而回避比实际解决问题要容易得多。所以，从现在做起，要下决心使自己愉快，并且要
为此做些实事。因为，我们每一个人都在生活，今天过去了，就变成了昨天，而明天来了，又可以变成
今天，从而再变成昨天。我们总是在不断地悔恨过去曾做过的种种事情，同时也总是在不断地忧虑明天
还没发生的事情。而今天呢？今天就是在充斥着悔恨和忧虑中度过了。如果悔恨可以让你改变过去所做
的错误行为或者不好的事情那也无妨，可是过去已经不可能改变了，所以，我们所能改变的只有今天和
明天。我们要帮助自己建立起为自己感情负责的能力，热爱生活的每一个内容，享受生活的所有乐趣，
而不要浪费时间去埋怨或幻想，最重要的是我们要热爱自己，帮助自己找到精神寄托，时刻保持精神
的愉悦。