很多时候，你觉得很累，并不是因为身体累，而是精神内耗太严重。
当你，陷在情绪的沼泽里无法自拔，光是处理自己的情绪，就已经耗尽了所有的精力和能量。
哪里还有时间和精力去做真正值得做的事情？
余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，
心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
很多事情，还没开始做，就已经想好了最坏的结局；还未行动，内心已经预演了千百遍；
结果还未出来，自己假想的困难一筹莫展；事情已经过去了，过往种种依旧在脑海中上演，
遗憾与悔恨之情，难以言表。如此种种，都是精神内耗。而真正厉害的人，都拥有“反内耗”体质。
01 不必过于在意结果，享受过程就好
当你太想要一个结果，就注定不会快乐。你种下一颗种子，如果天天盼着开花，难免会有所失望。可是，
当你享受每天浇水的过程，就会自然而然地等来开花结果。一个很好的成事心态，便是尽人事，
听天命。你把自己能做的尽力去做，至于结果如何，交给天意。顺其自然，结果反而会更好。如果
一开始就盯着结果，太在意，太执着，往往会让自己陷入焦虑的内耗中。无法保持平静的心态，
自己的能力也得不到最好的发挥。无论是生活，还是工作，亦或是情感，都不要太在意结果，如此，
你才能专注于做好眼前的事情。有些事情，尽力了就好，不留遗憾。有些人，遇见就是最美的风景，
以后想起依然感恩。有些感情，只要真心相待，就是最好的陪伴。“有心种花花不开，无心插柳柳成荫。”
但行好事，莫问前程。不必太在意结果，你只管去努力，享受做每一件事的过程。
02 不必过于在意别人的眼光，活出自我
特别喜欢的一段话：
“在你拍月亮或者日落的时候，你会发现拍出来的并没有真实看到的美，但你不会认为是天空不好看，
因为你知道相机不能捕捉天空的美，你应该以同样的方式看待自己，事实是，你和晚霞一样耀眼。”
如果你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。
当你内心足够强大的时候，不管别人如何冷落你、拒绝你、诋毁你，你都不会轻易的自我否定，自我怀疑。
每个人都是一座待挖掘的宝藏，请你向内探寻，寻找生命的力量。每个人都有其独特的美，请不要因为欣赏别人
而忘记喜欢自己。我们终其一生，都在寻找自己，抵达自己的内心。当你理解了自己的心声，敢于活出自我，
而不是纠结于外界的评判中的时候，你才能真正看到自己的强大。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里
顺其自然。一个人慢慢地向前走，一个人静静地省思，与兵荒马乱的人生，握手言和。相信一切美好，
都在来的路上。即使慢一点，也无妨。
03 不必过于忧虑未来，过好每一个当下
有时候，真的不必想太多，做好当下的每一件事，就是最好的修行。
心情不好的时候，读读书，散散步，晒晒太阳，或者好好地睡一觉，也比胡思乱想来得更实际一点。
《菜根谭》里有句话：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，
事去而心随空。”物来顺应，当下不杂。既往不恋，未来不忧。做一个“反内耗”体质的人。
不必活在别人的眼光里，不必悔恨已经发生的事情，也不必忧虑还未发生的事情。
拒绝内耗，踏踏实实走好人生的每一步。过好每一个当下，当下即是永恒。
永远不要怀疑自己的价值，不要怀疑努力的意义。提升自己的行动力，脚踏实地，做好眼前的每一件事情。
与其焦虑未来，不如专注当下。给时间以时间，让一切美好的结果，自然而来。
只要一直在追光的路上，你的人生终会光芒万丈。