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立冬饮食

贡献者：2017夏 类别：简体中文 时间：2023-11-07 08:45:45 收藏数：7 评分：0

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多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当
增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、
鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热
量多，御寒效果最好。

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