微休息增加幸福感

贡献者：🦩🦩小鹤音形养老中 类别：简体中文 时间：2023-09-10 12:33:12 收藏数：36 评分：0

参考消息网9月6日报道英国《新科学家》周刊9月2日报道，
几十年来，睡眠研究一直是神经科学的一个分支，但现在，
来自多个学科的一系列新研究结果显示，醒着休息和睡眠同样重要。
休息关系到我们身心能否以最佳状态运行，
包括我们从疾病中恢复的能力，能否自我控制，以及形成更强的记忆力。
每天的最佳休息时间似乎是5到6个小时。此外，
我们应该考虑在高要求活动中有规律地加入十分钟左右的“微休息”。
研究表明，与工作完全分开的短时间休息可以增加活力，
减少疲劳，改善整体幸福感。

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