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减肥失败五因素

贡献者：海艇 类别：简体中文 时间：2012-12-04 13:58:51 收藏数：197 评分：0
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作为心理学家，我曾经对人们确立目标和实现目标的心理，有过专门的研究。
很多人都把减肥当成自己的目标，原因在于：
1.很多人对这一目标非常感兴趣。
2.体重是一个非常容易衡量的指标。
3.美国人的肥胖是出名的，而美国人减肥失败的记录一直居高不下。
美国人很难实现减肥的目标，主要是他们错误的估计五个因素。
1.时间。减肥所花费的时间，通常比人们想象的更长，他们根本没有做好充分的准备。
2.努力。减肥比他们所想象的要困难的多，有时，他们会感到不知道付出这么多努力。
3.干扰。他们没有预料到，会有一些突发事件打断到自己，从而不得不放弃既定的计划。
4.回报。即便是取得一些时间的效果之后，他们也很难得到预期的反馈意见。周围的人可能没有注意看他们的
变化，并不喜欢他们改变后的样子。
5.维持。一旦实现目标之后，人们就会发现，保持身材，比他们想象的要困难的多。由于没有打算把减肥时的
做法维持一生，或者干脆放弃。
如果你想成功的为自己设定目标，就必须面对一个现实：快速实现目标，并不能维持长久，你想要的目标
，并没有你想的那么有意义。
要想维持长久，你需要花费大量的时间，付出大量辛勤的努力，作出很多个人的牺牲。即便你做到了，
最终的结果，也可能不是你想的那样。
这一切听起来有点危言耸听，但我相信，对于想要实现真正改进的人来说，这些建议都是有用的。
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