心理学家迈克讲过一位患者的故事：
一天，霍尔临睡前翻看朋友圈，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点赞。
霍尔很失落他联想到自己工作业绩平平，跟领导关系也一般，近期也没有升迁希望。
他觉得不止艾伦，好像同事们都瞧不起自己。霍尔越想越难过，以至于整晚失眠，
第二天清早，送女儿去幼儿园。
经老师提醒，霍尔才想起，幼儿园今天搞活动，老师昨天发了通知要穿礼服，自己把这事给忘了。
回家换衣服已经来不及，女儿只得被取消活动资格。
望着孤零零站在一边的女儿，霍尔非常自责，觉得都是因为自己没出息，家人才会受排挤。
别人随便一两句不经意的话，都让他陷入深深的自责和难过，
他开始失眠，头发大把大把掉，人也变得憔悴。
世上本无事，庸人自扰之。
对于心思敏感的人而言，别人一句简单的话，一个不经意的动作，
都可能牵动他的内心，左右他的情绪，影响他的心情。
人生的磨难很多，不必为每一件小事陷入内耗。
一个最清醒的认知，是明白别人的言行，与自己无关。
平和心情，走出内耗，是人生强大的开始。