中国社会正在变得富裕，而富裕的一大标志就是肥胖者越来越多。
据说现在中国肥胖人口已经超过七千万，城市成人有四成体重超标，城市未成年人有二成体重超标。
如果我们把过去的中国人整体看做一个清瘦的年轻人，那么，
现在的中国人就是一个正变得越来越富态的中年人，有点大腹便便的感觉。
在清贫年代，人们把肥胖看成一种好生活的标志。
据说美国在二十世纪初曾经有过这样的广告词：让每一个儿童像小猪一样胖滚滚。
可见那时肥胖还是一种富裕、成功的标志，是一种生活理想。
现在，这一切却颠倒过来了，当社会进入富裕时期，清瘦成为富人、
上层的标志，而肥胖反而成为穷人、底层的标志。
这是因为，肥胖已成为现代富裕社会的文明病。
肥胖往往伴有高血压、血脂异常症、糖尿病、冠心病等多种疾病，
与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大医学社会问题。
在富裕社会，有钱人通过食用低脂肪高营养的食品，通过体育健身户外活动等方式，
来抑制自己身体发胖，保持过去穷人才有的清瘦体态；
而穷人因为没有多少时间和金钱来健身减肥，只好一直保持过去富人才有的肥胖体态。
这就是说，富裕生活使我们吃得多、吃得好之后，并没有使我们身体自然而然变得健康无忧，
反而处于另外一种危险之中，在清贫时候不容易患上的疾病，在富足的时候却找上门来。
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。
等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
再忙，也要跑步！跑步和读书一样是最美的。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看
过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，
当然也可能显露在生活和文字中。”
同样的，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？
工作不顺可以宣泄。
感情不顺就顺其自然。
对外表不满，你可以从其他方面努力。
生活不顺，可以看书静心。
总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，
实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！
这样总会吧。
所以请不要说：等我有时间了，就能运动了；
等我赚够钱了，就能孝敬父母了；
等我有空了，就能陪你了；
等我发达了，就能行善了。
等到我们有钱了，健康已经没了；
等到我们赚够钱了，父母已经等不及了；
等到我们真正有空了，爱人已经离开了；
等到我们发达了，心态已经变了。
健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！
不必等！
生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。
有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。
自己选的就向前走，再苦再累也别停下。
这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活，拥有一个好的体魄，才可以享受人生。
你说，对吗？朋友，为什么不开始行动起来，让自己自律起来，做一个人生赢家，而不是胖到死