现在许多人都选择在假期的时候出门旅行，而藏区则是一些旅游爱好者喜欢挑战的地方，而许多想去西藏云南等一
些海拔高的地方的时候，都会想到一个问题，那就是高原反应，非常多的人都对这个反应心有余悸。尤其是许多年
龄大或者身体不太好的旅游者们更是在旅游前不断的咨询，害怕自己会有非常严重的高原反应。
高原反应是一种高原病，在人们的身体进入到海拔超过三千米以上的环境中处于一种低气压低氧含量的条件下产生
的各种不适，一般首次去高原地区的游客都会产生这种病症，这种病常见的症状一般有头痛，失眠，没有食欲，疲
倦，呼吸困难等。
而且高原反应是无定向的发生，而且在严重时可以危及生命，但是也不用对这种反应非常的害怕，在去到一些高海
拔的地区时，可以按照科学的方法去做，从而最大程度的减少反应。
首先，对于高原反应的发生没有人会准确的知道，没有到达那种环境之下，你永远不会知道自己会不会有高原反应
，而对于自己来说，可能第一次去没有，但是第二次去就有了，也就是说这种不确定性每个人身上都会有。
但是也不能说产生反应的人群无迹可寻，其实是有一些规律的，但是这些规律是非常普遍的，也就是说大部分人是
在这个范围内，但是有的人不会按这个规律。
首先就是一些需要氧气量更多的人群，因为在这种环境中缺少氧气，所以一些男性或者年轻人平时锻炼比较多，所
以他们需要的氧气量更大，比较容易产生高原反应。而相对于一些不爱运动的人或者老人家和小孩在需氧量比较小
的情况下，所以出现这种反应的状况也比较小。所以，一些担忧自己平时不运动，感觉自己身体虚的人其实患这种
反应的几率反而比较小，但要记住这个只是针对所有人群中的普遍规律，要真正的知道自己会不会产生高原反应，
只有真正到了高海拔地区才会知道。
对于高原反应的预防，一般人也都会问，正如刚才所说，一般容易患这种反应的人都是需氧量高的人，要求他们在
进行旅游或者进藏时提前减少或者停止运动，这是的确有效的。而且高原反应和晕车一样，都是可以服用一些药物
来预防的，不少人在旅游之前都会买一些红景天，这种药物可以预防高原反应，但也不能够完全依赖这种药物，虽
然管用，但是绝对不会根除患高原反应的可能性。而且在藏区的一些药店里面也有卖一些专门针对高原反应的药品
，这些药比较管用，因为是当地专门为了这种反应所研制的药。
如果真到达了高海拔地区之后，真的有了高原反应，也没必要慌，住在那里的人们每天都生活在这种环境，他们也
都没事，所到底这个反应就是一个从不适应到适应的一个过程，过几天等身体适应了，该干嘛干嘛，吃嘛嘛香。但
是并不是真的就一直忍着，可以借助一些手段让自己舒服一些，首先就是吸氧，这是最直接但是最管用的方法，只
不过一些氧气瓶不好携带，用起来也比较麻烦，所以有条件的可以准备一些。再就是休息，这也是必须的，如果刚
进高海拔地区歇都不歇的直接到处玩，也是不行的，通过一些休息能够很大程度的减少反应。还有就是刚才说到的
吃特效药，这样的话一般的高原反应都能得到不同程度的缓解。
还有一些需要注意的地方。在去的时候坐火车可以慢慢的进入那种环境，可以稍微减缓一点高原反应，但是这也同
样不能够适用在每一个人身上，但是许多人说“进藏三天不洗澡”，这个是真的，也不是说一定不能洗澡，而是尽
量不要洗澡，最好也别洗头，因为在这种环境下，气候十分的干燥，而且洗完澡后干燥的空气会迅速的带走洗澡后
皮肤上残留的水分，这样就会丧失热量，而且藏区昼夜温差大，晚上特别寒冷，再加上刚洗完澡，十分容易感冒，
而感冒在高原地区可是非常危险的，很容易就能够引发肺水肿，这样对身体的伤害非常大，甚至影响到生命安全。