如何摆脱焦虑感?

贡献者：喵哩个咩 类别：简体中文 时间：2020-05-12 10:24:22 收藏数：13 评分：0

1.明确目标：
成功，就是完成目标。
个人时间管理的目的，是在最短时间内实现更多目标；
依次排列重要性，然后设定详细计划，你的任务就是依计划进行。
2.制作清单：
把要做的每一件事列出来，并进行目标切割。
每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来；
每天晚上吧第二天要做的事情列出来。
3.实践二八定律：
用你80%的时间来做20%最重要的事情，因此你定要了解，
对你来说，那些事情是最重要的，是最有生产力的。
4.学会独处：
每天，假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，思考些事情，或者做一些你认为最重要的事情。
这一个小时甚至能超过一天的工作效果。
5.专注高效：
假如你在做作业，那段时间都做作业；
假如你在思考，用一段时间思考。
当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。
6.利用碎片时间：
人的一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，
完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。
7.做好“时间日志”
你花了多少时间在哪些事情，把它详细记录下来，做了哪些事
你会发现浪费了哪些时间，如此才有办法改变。
8.坚定意志：
给自己制定一个30天计划，在这30天内每天一定完成某件事，
比如暗示起床、或者跑10公里等，锻炼自己的意志力。
9.立即行动：
很多时候，烦恼都源于想的太多，而做的太少。行动，是解决问题的罪直接、最有效的不二法则。

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