那种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人无法抗拒。
最怕那种临时兴起的约会。一人发起，多人响应，定好地方，一个小时后见。接下来的一个小时，就会
变成灾难。照照镜子，这几天熬夜，整个人肥胖又浮现。现减肥是来不及了，跺跺脚去洗脸洗头化妆，翻箱倒柜
找衣服，等终于搭配好出门，发现几乎已经赶不上。大喘气跑到约定地点，还是迟到了十五分钟。
坐定了才发现，慌乱中穿了一条脏裙子出来，上面的油点还没洗掉；袜子的颜色出了问题，非常扎眼；
或者，裤脚总是从靴子里滑出来，特别滑稽……于是整场约会，心思都放在那些纰漏上，去扯，去掩盖，扭扭
捏捏，丑态百出。
能让人赶着来的约会，本就都是十分重要的。看着别人的光鲜亮丽，那点瑕疵在心中不断发酵，变成对
自己的不齿。而这不齿，就像一个气泡，被羞耻心不断吹大。
垂头丧气回家，打开房门，桌上凌乱地扔着化妆品，地板上堆着试完的衣服，眼前一片狼藉。重新回到镜
子前，看着里面浓妆艳抹却丑陋不堪的自己，忍不住哭了出来。就在这时，心中的那个气泡，“嘭”的一声炸了
。然后，像一头猛兽咆哮着质问自己：“啊！我过的这是什么生活。”
然而这就是很多人的生活。不自律的生活。没有固定的生活习惯，没有合理的日程安排，不紧急的事情都
拖着，茫茫然度日。勉强维持住了日常的体面，却经不起一次突击检查。在最重要的场合，暴露出自己最丑的样
子，甚至因此错过突如其来的好运。
都市中太多女性，一回到家中，就任由自己变成一个静默的垃圾桶。油腻、邋遢、消沉，吃着薯片追剧，
刷手机。然后，脸色越发憔悴、身材渐渐臃肿，眼睛黯淡无神。化妆时就会懊恼地发现，多少化妆品，都藏不住
快速衰老的皮肤状态。
而那些自律的女性，却在用每天的运动，不动声色地保持着自己健康、坚韧的美。我们小区里的子西妈妈
，属于高龄产妇。刚生完时，身材特别臃肿，皮肤松弛，脸色又白得有些病态。推着孩子在小区里晒太阳，总会
有好事的老太太们问她：“你是孩子的保姆吧？“
每次她回答“我是妈妈”的时候，双方都会很尴尬。继而就会有人圆场，“哺乳期嘛，都这样。”从孩子
六个月起，晚上总能在小区里碰到子西妈妈，在戴着耳机快走。原来她在减肥，每天晚饭后都会在小区里面快
走十几圈。
减肥到底有多难？很难，好不容易减下去的二斤肉，晚饭多吃两个鸡腿，就回来了。减肥到底有多容易？
又很容易，每天晚饭后快速散步五千米。半年后，子西妈妈已经瘦了十几斤，只是，气色仍然很差，少了肥肉撑
场面，看起来似乎更憔悴了。
很快就到了冬天，天气冷了，不再遛孩子，见面也就少了。可是偶尔在晚饭后下楼，还是能偶遇她，在昏
黄的灯光下，顶着寒风固执她刷圈。第二年春天再见时，子西妈妈又瘦了一圈。这一次，她不仅瘦了，而且整个
人从头到脚都像是做了拉皮手术，紧致了许多，看上去年轻了好几岁。
后来，她一直在坚持。直到现在，也还保持着每天晚饭后刷圈的习惯，风雨不改。而她现在的状态，早已
和产后判若两人。健康、紧致，脸部逆生长，就连眼睛，都变得清亮。看着她，我开始明白；岁月从不败美人，
据说的美人，并不是容颜的倾城，而是由内而外的焕发。
而这种由内而外的焕发，唯有长期的自律才能换取。大家问她，为什么这么自律，她只笑笑，“习惯了，
每天不出来走走就觉得难受。”她说得云淡风轻，可是所有人都知道，这有多难。所谓自律，不过是将愿望变成
计划，将计划变成习惯，将习惯变成本能。
你有多自律，就能有多美。
刚上班时，在一家报社。那时的总编霍老师，是一个让人又敬爱又敬畏的女性，人人都有稿件被她毙过，
可是每个人喜欢她。堆老师身材匀称，喜穿民族风。她身上有一种很特别的气质，儒雅又坚定，散发出如兰如茶
的气场。看到她，总是会忘记其他女性的存在，那种气场，属于美人，也属于智者。
霍老师一直未婚，过关规律的独居生活。早起锻炼，然后吃早餐、上班，下班之后，吃过晚饭，做半小时
家务，剩下的时间，都用来阅读，之后准时上床睡觉。休息日就云登山，或者泡图书馆。
一直以为霍老师出生于书香门第，偶然间知道了她的故事，更是对她肃然起敬。她生在农村，家里父母重
男轻女，不给她读书，被放养着长大。刚到适婚年龄，家里就给她许了在家。霍老师不肯嫁，就逃到了城里。之
后，她一边打工一边读书，后来读了夜校，又考了大学。毕业后，进入报社上班，一直做到总编。
有一次在网站上看到她的采访，配图里有一张她小时候的照片，直直地站在一面砖墙前，双眼木讷，嘴
唇微张，傻傻地看着镜头，看不出一丝灵气。而现在的她，哪怕眼睛微微阖上，都会有睿智的光芒从缝里偷溜出
来，整个人，完全看不出小时候的样子。
自律，到底能在多大程度上改变一个女人的容貌？霍老师通过长期的自律，改变了自己的境遇，进而改
变了气质。容貌，也随之发生转变。是经历，是阅历，更是长期的自律，让她的美有了层次，有了内涵。
那些易得的东西，也总是特别容易消逝。化妆品能够描画出一个女人的美貌，可那种美，是短暂的，而
且怕风吹怕雨淋；金钱能雕刻出精致的五官，可那美，是肤浅的，而且千篇一律。
那些真正美出高度的女人，是通过自律，来抵抗岁月的涤荡。把那些油腻的、空虚的东西从脸上拿走；把
那些积极的、平和的东西，嵌入灵魂，再由内而外散发出来。这种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人
无法抗拒。
她们的美，一定不是千篇一律的锥子脸、双眼皮、高鼻梁，而是身材匀称、气质优雅、腹有诗书、内外
兼修。而这种美，是再怎么昂贵的化妆品，都描画不出来的，唯有时间和自律，才能将这些美，镌刻进女人的灵
魂。自律，是女人最贵的化妆品。
自律，是女人最贵的化妆品。它虽贵，门槛却很低，谁都可以跨进去。就从健康饮食、早起、运动、
读书开始。共勉。