文 | 毒哥
过去一周，最受职场人关注的两件事：
1、网易绝症员工遭遇暴力裁员
这位员工，就是每一个职场人的缩影：不惜牺牲个人时间，来换取工作成果，
多年职场任劳任怨。然而一场突发的疾病，让他的劳动价值大幅降低，因此被公司无情抛弃。
想想此刻的你我，与他的区别在哪？不过是还没有生病罢了。
2、台湾艺人高以翔录节目猝死
明星艺人，其实也是一种职场员工——“流量的员工”。
高以翔这样表面光鲜的偶像人物，依然要为了流量，在凌晨一点多的冬夜，
为《追我吧》节目录制都市夜景追跑竞技秀，一款连前国家运动员李小鹏都吃不消的体力节目，
最终身体透支引发悲剧。
两件没有直接关联的事件，却让人引发了同一个思考：既然加班到天明，也不一定有明天，
那么我们这么拼命的工作，到底是为了什么？
相信很多人的答案都是：为了更好的生活。
但是你有没有想过？
当工作已经将我们的生活压榨殆尽，个人时间、健康、尊严都受到影响，努力工作的初衷，
是否还在？拼命加班，是否还有意义？
今年4月，BOSS直聘联合微博职场，共同发起了“2019职场人加班现状调查”。
调查数据显示，只有10.6%的职场人基本不加班，近九成的人都难逃加班命运。
其中45.5%的职场人每周加班2到3天，更有24.7%的人几乎每天都在加班。
有44%的职场人有过加班超过零点的经历，其中有9.3%的人回家时间在午夜2点到4点之间，
此外，还有4.5%的职场人曾经通宵在公司加班，留宿公司后第二天继续上班。
另外，仅有36.2%的职场人拥有双休日，33.6%的职场人享有“准双休日”，即一周单休，
一周双休。对于他们来说，世界上最幸福的事莫过于单休周逢上法定小长假。
此外，有5.4%的职场人没有固定的休息日，几乎全年无休。
可见，当下快节奏的社会氛围下，过度的工作，已经严重影响到了每一个职场人的正常生活。
大环境如此，我们每一个渺小的个体，都无力去改变这种现状。我们唯一能做的，就是尽可能的保护自己的健康。
身体是革命的本钱，一旦健康没了，那么一切都晚了。而工作就不一样了，如果你不做，
有的是人可以替代你，过度的在工作上透支自己，往往事倍功半。
曾在知乎上看到过一个问题：你有什么道理后悔没有早点知道？
有一个高赞答案是：太用力的人，跑不远。
中国也有句老话：欲速则不达。
无论人生还是职场，都可看做一场马拉松。谁在中途领先并不重要，谁能笑到最后才是胜利。
杰罗姆·大卫·塞林格在《麦田里的守望者》里说：“改变能改变的，接受不能改变的。”
这句话同样适用于职场，纵然有诸多客观因素我们无力改变，
但我们依然可以为如何权衡工作与生活，做出自己的选择。
1、选择高效工作，不做无谓加班
查尔斯·都希格写了本《高效的秘密》，序言中有句话我非常赞成：“高效并不意味着超额工作或者拼命工作，
也绝不是花更多时间在工作上，甚至牺牲个人生活。”
有部日剧，叫《我，到点下班》。正如片名所说的那样，剧中女主每天准点下班。
女主之所以能这样做，是因为她的工作效率极高，会在8小时工作时间内把工作安排的非常合理，
每一条任务一张小纸条，完成一项撕一项。不在上班时间“摸鱼”，按时下班的同时，该做的事一项不落下。
女主之所以要这样做，是因为早年拼命工作，被同事起外号“加班狂魔”。
当时她不仅工作没有效率，而且一度身体透支，昏厥的摔下楼梯。直到一次骑车回家路上，
心态崩溃的她，才下决心改变。
我们大多数人是幸运的，工作中没有昏厥的摔下楼梯，没有得绝症被公司裁员，更没有工作中猝死。
但我们却并没有珍惜，反而将8小时的工作时间尽情浪费。
早上9点上班，你是否在工位吃完早点才开始工作？中午12点休息，
你是否11点就开始忙于刷朋友圈和订外卖？
下午2点，你是否喝完一杯咖啡才从午休中醒来？等真正进入工作状态，都已经3点了，可6点就是下班时间了。
表面上，你工作了8小时，而有效时长恐怕只有一半。这样低效的工作，你不加班谁加班？
既然你努力工作，是为了更好的生活；那高效的完成工作，不就有更多的时间享受生活了吗？
2、累了就要休息，和放弃没有关系
现在的互联网舆论，最擅长制造焦虑。
“你的同龄人正在抛弃你”这类话题，经久不衰。仿佛片刻的喘息，都是不被允许的。
知名写作导师粥左罗曾发表过一个观点：“废掉一个人最狠的方式，是让他忙到没时间成长。”
深以为然。
机器运转都要停歇，弹簧压久会断裂，更何况是人。
如果一个人长期处于忙碌中，那么他不仅会因为缺乏休息而失去健康，更会因为无暇思考而失去成长。
适当的休息，是为了日后跑得更快更远。不要被网络舆论所蛊惑，找到自己的节奏，
按自己的步点去走，才是最好的。
3、降低个人预期，退一步海阔天空
压力一部分源自外部，还有一部分源自内部。
其实让你焦虑的并不是工作本身，而是自己那份不安分的心。
当一个人对自己期望值设置的过高时，压力就会成指数上升。
西德尼•温伯格，是著名投资公司高盛的前掌门人。
十六岁时他与好友到美国华尔街求职，没想到只得到一份在高盛大堂里清痰盂的工作。
志在远方的好友选择拒绝，而温伯格答应了。
在随后的日子里，温伯格充分利用身处高盛的机会，跟着公司的人学基础金融知识，
当上传达室的领班，并在38岁那年终于成为高盛总裁。
时至今日，温伯格的办公桌上仍摆着一个铜质的痰盂。
温格伯说：“为了纪念我的职场第一步。有时，人生的转机就藏在我们降低的预期中，哪怕只是一小格。”
将个人预期放低，不仅能缓解因焦虑产生的压力，更能为前进的道路带来缓冲，看似倒退，实则更容易发力。
退一步海阔天空，将视线放长远一些，才能看到更好的未来。