女性气血不足吃什么好呢?药补不如食补,是药三分毒。
药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,
有助女性防病抗病。一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准
就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
红枣黑糖姜茶
黑糖性温味甘,入脾,具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功效,还可止疼、行血、活血散寒,
中医认为,老姜性温,味辛,入肺经、胃经、脾经。是温中散寒的上品,具发汗解表、和胃止呕、
温肺化痰、解毒的功效。红枣是补气养血的圣品,有健脾益胃,补气养血,养颜美容的功效,只需
每天上午一杯就可以。
红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,可消水肿,尤其适
合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
红枣
中医认为红枣可补血,可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能,改善贫血。如果与桂圆
搭配,可补血养颜。
桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成份,有助红血球功能,改善贫血,是大人小孩皆适合食用的补血食物,
尤其是孕妇和产妇。
女人补气养血是非常重要的。毕竟女人与男人的不同之处在于每月的气血总是会流失一部分。
所以女人如果想要自己身体健康,一定要注意补气养血。如果发现自己出现气血不足的症状,
就要通过正确饮食来调整了!
有助女性防病抗病。一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准
就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
红枣黑糖姜茶
黑糖性温味甘,入脾,具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功效,还可止疼、行血、活血散寒,
中医认为,老姜性温,味辛,入肺经、胃经、脾经。是温中散寒的上品,具发汗解表、和胃止呕、
温肺化痰、解毒的功效。红枣是补气养血的圣品,有健脾益胃,补气养血,养颜美容的功效,只需
每天上午一杯就可以。
红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,可消水肿,尤其适
合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
红枣
中医认为红枣可补血,可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能,改善贫血。如果与桂圆
搭配,可补血养颜。
桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成份,有助红血球功能,改善贫血,是大人小孩皆适合食用的补血食物,
尤其是孕妇和产妇。
女人补气养血是非常重要的。毕竟女人与男人的不同之处在于每月的气血总是会流失一部分。
所以女人如果想要自己身体健康,一定要注意补气养血。如果发现自己出现气血不足的症状,
就要通过正确饮食来调整了!
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