人痛苦的能力特别强，会很轻易地原谅自己，要学会用心智控制自己，将痛苦变成快乐。
事实上，我觉得这点很难，但是很讨厌的是，很多时候关键的关乎成功的东西都很难。
李笑来举了个例子，说朋友背单词，
要背20000个单词获得GRE高分，才能拿到40000美元左右的奖学金。
朋友为了说服自己背单词是快乐的，他转化成“每个单词大约值20元人民币”的概念。
不过多数时候，我们都会宁愿陷入一种自我责备和内疚中，
也不会真正地完成例如每年一月立下的一年的flag和小目标。
尝试分解目标，将目标具体化成自己感到高兴快乐的小点，
适当给自己奖励，建立一种游戏化制度也是值得借鉴的模式。