药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，
有助女性防病抗病。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准
就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
红枣黑糖姜茶
黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功效，还可止疼、行血、活血散寒，
中医认为，老姜性温，味辛，入肺经、胃经、脾经。是温中散寒的上品，具发汗解表、和胃止呕、
温肺化痰、解毒的功效。红枣是补气养血的圣品，有健脾益胃，补气养血，养颜美容的功效，只需
每天上午一杯就可以。
红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适
合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆
搭配，可补血养颜。
桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成份，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，
尤其是孕妇和产妇。
女人补气养血是非常重要的。毕竟女人与男人的不同之处在于每月的气血总是会流失一部分。
所以女人如果想要自己身体健康，一定要注意补气养血。如果发现自己出现气血不足的症状，
就要通过正确饮食来调整了！