文 | 羔小羊
不要等到情绪累积到崩溃时，再来爱自己。
01
最近的一条微博热搜，看得我很心疼。
在广州地铁上，一位女乘客突然蹲在地上，掩面痛哭。
很多妈妈都表示看哭了：
看得好难受，好像看到了自己。
想起自己也觉得压力好大，也想这么痛哭一场。
中年妈妈的情绪崩溃，总是来得猝不及防。
好友阿若刚刚经历过。
6岁多的儿子感冒发烧，吃药后好了，2岁多的女儿又发烧，两天未退。
偏偏老公出差在外。
几天不眠不休的阿若，一手牵着儿子、一手抱着女儿去医院。
挂号，人异常多，队伍排得好长，空气很闷。
身体刚好的儿子哭着喊：“妈妈，我好累，不想站了。”
阿若不敢让儿子去旁边，只得说：“儿子乖，再坚持一会儿就好了。”
好不容易到了窗口，门诊却没号了。
来到急诊科。
医生说：“孩子现在发烧38.5度，等上了39度再来，要优先发高烧的孩子。”
阿若又拖着疲惫的身体，带着孩子回到家。
打开橱柜，准备做饭，发现没有煤气了。
崩溃都是来自于很小的事。
“那一瞬间，我突然就受不了了。”
阿若一下坐在地上，哗啦啦彻底大哭起来。
知乎有一个问题：“中年女子都在想些什么？”
其中一条高赞答案写道：
“作为中年妇女我真的很烦，每天都很烦，
伏案工作、常年家务、家庭学校、人情世故，肉体疼痛、内心焦灼、身不由己、日渐绝望。”
阿若不也一样吗？
每个情绪崩溃，都是一个一个担子压上去，都是一点一点的情绪累积起来的。
02
电视剧《海上嫁女记》中，蔡少芬饰演的女主角何念晴，在和女儿大吵一架后，崩溃地喊：
“我不管你了，我不管你了！我就要哭！我就要哭！”
她的崩溃不是第一次了，反应也各不相同，有时尖叫跺脚，有时大哭，有时大吼骂人。
看得见的，是她情绪的屡屡爆发。
看不见的，是她在重担下的各种压力。
事业上，她是成功的金牌经纪人，有自己的公司，手下是一线女星。
背后，却是从没放松过的精神，随时半夜处理危机公关，电话24小时不敢关机。
生活中，作为一个单亲妈妈，她一切都为了女儿。
可是，女儿叛逆了，开始顶撞她了，甚至要离家了。
她不安，愤怒，怀疑，害怕。
种种情绪席卷而来，崩溃成了常有的事。
身边一位妈妈说：
“我最难过的，不是在我休产假期间，被其他人顶了职位升了职，
而是早早被公司催回去上班，是没办法亲自带孩子，
没有办法参与他的成长，很愧疚。”
家庭经济压力重，她不得不选择这份收入更多的工作。
公司要求很严格，有时为了参加孩子家长会或孩子有事生病请假，
领导就会很不乐意，也不让经常请假。
常常9点过后才能回到家，孩子往往已经睡着了。
家人埋怨她不多陪孩子。
时间久了，孩子也不亲她。
有一天，她很早就回家，晚上吃饭，想挨着孩子坐。
可是孩子大哭大闹，拼命地推她，不要和她一块坐，只要奶奶陪。
有一回，她给孩子穿衣服，一不小心穿反了，孩子嚷着：
“你根本不会穿，只有奶奶会穿！”
说到这里，她哭得不能自已，纸巾用了一张又一张，我也跟着落泪。
那种被太多事情压着，什么都没做好的感觉，
总会因为一件特别特别小的事，一下子彻底崩溃。
事业，家庭，孩子，多重压力的夹击，是中年妈妈脱不掉的重担。
03
好几次，小S都在镜头前崩溃。
微博视频，她哭得稀里哗啦，连说3遍：
“我何德何能让你们这么爱我。”
真人秀节目，她说：
“我就是个妈妈，我就是个中年妇女，真的很没有自信。我到底会什么啊？”
宋佳怜惜地说：“你一点都不爱你自己。”
小S瞬间泪崩。
弗洛伊德在《抑制、症状与焦虑》书中指出：
所有的焦虑都来源于冲突。
中年妈妈的身上有好多的重担，好想完美地兼顾孩子、婚姻、事业。
任何一方的失败都会感受到沉重的打击，觉得自己没用，觉得自己不值得被爱。
拼命想要做好一切，不过是拼命地想要证实自己有用，有价值，想被人认可和爱啊。
内心的渴望和外在的表现形成了冲突，在乎的各种事之间又带来了冲突，不崩溃太难。
电影《坏妈妈》中，女主角艾米说：
我的日常就是送孩子们上学。
通常，我要急忙赶回学校，接孩子上表演班、诗歌阅读班和课外辅导班。
接下来我还得去家长委员会开会，当志愿者，班主任约谈会。
我每天会崩溃大哭，哭完了还得送孩子去练钢琴、踢足球、学舞蹈、看医生……
她紧张地管着孩子们，不敢丝毫放松。
她尽心尽职地工作，连午餐都在电脑前吃。
她最大的梦想是安安静静吃顿早饭，可是她每天只顾得上把所有事都处理妥当。
没想到，就这样，还是总迟到，还是离婚了，还是不被孩子理解。
当某天遇到一系列糗事时，她终于崩溃，才意识到，从没好好照顾过自己。
如同她一定要把所有事都做得很完美后，才敢安静地吃早餐。
中年妈妈总想把一切都兼顾得很好后，再来关心自己。
其实，我们应该先爱自己，才可能去做好一切啊。
04
《奇葩说》中，马薇薇告别舞台时说道：
上场前，我请人定了一瓶红酒。
这四年来，我为了迎合大家的口味不断改变，于是，我崩溃了。
今天是我的告白致辞，去他的网络暴力，去他的胜负输赢。
好了，现在我要去喝我的红酒了。
不要等到情绪累积到崩溃时，再来爱自己。
不要给自己的心理加那么多重担。
不得不工作时，不要内疚，回到家给孩子最好的陪伴质量，孩子也会好好的。
回到家，就别想工作了，享受和孩子在一起，看孩子笑孩子闹，如同时光静止般。
天不会塌下来。
家务乱糟糟的，管它呢，住在垃圾堆也不会死。
先好好休息吧。
偶尔把孩子放心给老人带一带，放松泡个热水澡，出去跑个步，
和闺蜜聚一聚，和老公约约会。孩子也不会就带坏了。
隔代养育、意见不同什么的，听听就罢了，微笑不回应，事情也就过了。
孩子成绩不好啊、做事拖沓呀什么的，比起孩子健健康康活着，也显得不那么重要了。
朋友说，在一次学习中，一位妈妈上台分享，说：
“我觉得自己做的不够好，不是个好妈妈。”
老师回答道：
“你的孩子需要的不是一个好妈妈，他需要的是一个不用他操心的妈妈。”
孙俪懂得这个道理，所以她去健身，去种菜，她给自己定下每年最多接一部剧，
在和孩子们一起时，她更是尽情玩，比孩子们都玩得嗨。
她不焦虑地养孩子，不在意别人的眼光，
即便800次又800次地催孩子洗手，即便可能被网友们说
“催促的教育不是好的教育”，她也大大方方地写进微博里。
她在尽情享受生活细微末节，
享受很久才拍的一部剧，享受和孩子在一起，享受和邓超互黑。
有人说，那是因为她好运，幸福。
其实，早在多年前，她就在一次采访中就讲过：
一个宠爱自己的人，会更容易被人宠，更容易遇见好运。
因为她先认同和接纳了自己，她内心的看法反射了出来，也影响着身边人对自己的看法。
她也懂得不以外界眼光看自己。
愿每一个中年妈妈，都能在自己的节奏中，享受生活，都能在每个当下，好好爱自己。
若是，真的情绪积压到坚持不了，也请记得给自己5秒，
选择以不伤害自己和孩子的方式，痛痛快快地发泄一场。
那之后，你仍是最好的你。
崩溃后，你也能涅槃重生。