文 | 田心
最近，一段迪丽热巴的采访视频上了微博热搜，引来大批网友围观。
视频中，90后女星迪丽热巴用娴熟的技巧给自己煮制着红糖姜茶水；
还说自己会随身携带保温杯，会泡上枸杞、菊花，有时也会喝蜂蜜。
她每天还会用艾蒿和生姜泡脚，更是几句话离不开“我要穿秋裤”。
很多网友感叹：“猝不及防，第一批90后真的开始养生了”。
而环顾身边，发现越来越多的人，都开始了养生。
有人泡红枣枸杞，有人一日三餐按时吃，有人不再吃宵夜外卖。
而在知乎上个热门话题：“养生方式千万种，最可行的方式是哪种？”
最高赞回答的回答是：在高压力、快节奏的今天，回家好好吃饭就是最高级的养生。
深以为然。
记得前段时间，众名人一同发起“回家吃饭”的公益活动，
倡导大家少加班、少应酬、多多回家吃饭，回归生活本身。
“用爱烹饪的美味，最能犒赏回家吃饭的胃”、“回家吃饭是说我爱你的另一种表达方式”
等slogan都不禁让人想起家里那顿可口的家常菜。
人们一直都说：“家是幸福的港湾。”
回家吃饭，那朴素的饭菜，均衡的饮食，有益身体健康，
也让我们享受繁杂生活外的片刻静谧，称得上是养身又养心。
其实最高级的养生，回家好好吃饭就够了。
01 回家吃饭是对自己身体最深沉的爱
中国新闻网调查数据显示：55.1%的网友表示自己“几乎天天回家吃饭”。
回家吃饭的理由中，“陪家人吃饭温馨而放松”和“家中饭菜卫生健康”所占比例最高。
在外吃尽繁华，才蓦然发现，回家吃饭，那最平凡的味道，才是对身体最高贵的礼遇。
同事小莹是个加班党，照她的话说就是：沉迷工作，无法自拔。
也因如此，她几乎从不按时吃过饭，经常与外卖、夜宵打交道。
时间久了，积成了胃病，脸上的肤色也变得很差。
都说“身体是革命的本钱”，身体垮了，工作业绩直线下滑，小莹的生活陷入恶性循环。
一次工作中，小莹突然胃疼得直不起腰，脸色瞬间惨白，又连带着发烧。
被紧急送诊，到医院一检查，是很严重的急性肾炎。
医生下了严重警告，要想好好活着，必须好好吃饭。
吊瓶输液、清汤寡水，可是遭了不少罪，小莹这才意识到“身体健康才是王道”。
出院后，小莹再也不敢拿身体开玩笑。
她开始按时回家吃饭，还养成了吃完饭、忌夜宵的好习惯，
三餐少盐少油少脂、荤素合理搭配。
食谱画风从浓墨重彩的油画，转变成了素雅清新的山水画。
渐渐地，小莹的身体素质和精神状态恢复了，皮肤也慢慢变好，
工作状态也更加饱满了，生活回到了正轨。
赛尔斯曾说过：食不果腹，躯体无法支撑心灵。
一个人如果吃得不健康，就没有精力好好爱、好好思考、好好生活。
你吃下去的食物，都塑造了你的血肉和容颜。
那份最朴素的家常饭菜，浸润着素墨淡雅又刚劲有力的笔触，
让我们精力充沛地去渲染生活。
02 回家吃饭是对生活的最高敬意
演员刘涛称得上是演艺界的清流，生活中的贤妻良母。
在综艺节目《亲爱的客栈》中，凭借一手好厨艺，获得万千网友们点赞。
在今年年初，刘涛在微博中晒出这样一组图，
配以文字“吃饱吃好，干啥都有劲”，更是让刘涛圈粉无数。
这是她为家人精心制作的营养早餐，图片中，
五颜六色、营养多样、造型可喜的美食，加上明净的餐具，真是让人看了垂涎欲滴。
这组“涛式”早餐图，也受到网友们纷纷模仿。
古语有言：一日之计在于晨。
吃饭这件事也一样，你怎么吃早餐，就怎么过一天。
一顿精心准备的早餐好比一首气势恢弘的变奏曲，
让人精神焕发，有饱满的热情迎战一上午的工作。
而晚餐就像是一首婉转悠扬的钢琴曲，美妙的旋律，就是缓和嘈杂生活的音符。
我的闺蜜小阳，今年30岁，已经是两个孩子的妈妈。
为了两个孩子健康成长，让辛苦工作的老公回家有顿可口的饭菜，
并不擅长厨艺的她，特意托人从广州买来了汤料，又买了专业的煲汤锅。
每天晚上给家人煲汤，祛湿、补肾、滋阴、养胃，有针对性地调整体质。
闺蜜一个人带动一家人养生，宝宝的胃口越来越好，夫妻俩的体质也越来越棒。
看她的朋友圈，活脱脱一个“煲汤女王”。
常有人说：把吃饭当做艺术创作成果的品鉴，生活品质也随之不一样。
回家吃饭这件事，虽然很寻常，却展露了一个人对健康品质和生命仪式感的追求。
朝阳初起，一家人同享早餐，就像是一声晨起的问候，带来一天的美好憧憬。
夜幕降临，一家人共进晚餐，更是对自己身陷繁忙生活的奖赏，带着满满的惬意。
回家吃饭，一蔬一饭的融合，晨起日落的相遇，都是日复一日地细数着生活的诗情画意。
03 回家吃饭是对自己最好的精神补给
中医认为：养生有三个层次，即养身、养气、养心。
心情坦诚、精神愉悦才是养生的最高境界。
记得小时候每逢过节，伴着昏暗的灯光，
爸爸妈妈在老家小屋里忙活做饭，整个屋子都被蒸腾的热气笼罩着。
不一会儿，热腾腾的粘豆包、香喷喷的大骨汤、水灵灵的煮饺子，纷纷端上了餐桌。
祖孙三代围坐一起，唠家常、诉衷肠，
生活中所有的心结和不快，都在一顿家常饭的时光中烟消云散。
后来，我渐渐长大，上大学时只有放长假才能回家。
回家前，爸爸妈妈都会打电话问我想吃什么，
一直未变的就是妈妈做的红烧排骨，爸爸做的锅包肉，每次都吃得特别幸福。
再后来，毕业工作，在几个城市辗转，一个人对抗生活的妖魔鬼怪，
也只有在家吃饭时才觉得自己是个孩子。
那种感觉就像是寒冬里喝下一碗妈妈煮的白粥，
胃里是饱饱的，心里是暖暖的，让人踏实又心安。
对于中国人来说，一家人一起准备食材、一起下厨做饭，
浓缩着家庭的味道，也寄托着对亲人的深情。
最近，王小丫主持的一档饮食节目《回家吃饭》受到追捧。
节目中，嘉宾一家人挑选食材、洗菜摘菜、下厨做饭，一边做饭、一边聊家常。
一期节目下来，始终充盈着积极、祥和的家庭气氛，
让身处屏幕之外的我们，都感受到普通生活中的幸福日常。
陆游有诗云：
“祖国山河无限好，家乡父老不患贫。淡云出岫发何日，也味争如乡味醇。”
对于离家的孩子来说，厨房里的烟火气，餐桌上的生活气，
一切与家有关的味道，都值得我们披星戴月踏上归程。
林清玄说：浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭。
为生活疲于奔波、为梦想坚守自我的你，有多久没回家好好吃顿饭了？
盘中的一汤一饭，都传递着健康的纯情；
家人的一颦一笑，都饱含着陪伴的温暖；
归途的一步一履，都深藏着团圆的牵绊。
养生需要的不是保温杯，爸妈需要的不是保健品，
一家人一起下个厨，一起享用一顿饭，便是最好的养生。