昨天晚上录音的时候，收到私信，一连好几条，手机震动个不停，
我不得不摘下耳机，暂停录音，打开了未读消息。
原来是一位听众给我发的私信，几个字一行，很快满屏都是她的消息了，还在不断地往外跳。
我翻到最上面，她问：“你在吗？”然后向我倾诉了她今天的不愉快：
“我今天真的丧到家了，先是上班的时候被领导训了好几次，
然后下午还碰到我一个很好的朋友，跟一个我不太喜欢的人在一起吃饭，我也没上前打招呼。
晚上跟男朋友去超市买了不少东西，结果最急需的牙膏居然忘在收银台上没装回来，洗澡的时候还差点摔了一跤。
反正这些乱七八糟的事就弄得我特别烦躁，忘了男朋友说了句什么，我突然就跟炮仗似的被点着了，
就开始找茬吵架，说了很多不好听的话，气得他出门了，我一个人在家。
冷静下来之后就觉得自己有点过分了，好后悔啊。你说现在该怎么办啊，他会不会生我的气了？
想起杨澜曾问过周国平老先生：为什么我们都把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人？
连这位一向儒雅的哲学家也说：这个错误，我也常常犯。
周老先生称之为“错误”，说我们对亲近的人挑剔是本能，
但是克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是一种教养。
其实这位听众的状态，是我们很多人的常态，
突然的心烦，做什么都不顺畅，想找别人倾诉怕打扰别人，
更怕别人在背后笑话自己，一直憋在心里又觉得很压抑。
往往到最后，这些负情绪，都排解给了自己在意的、信任的人。
心烦的时候说出口的伤人的话，就像在木板上钉下几颗钉子，
事后就算你把钉子拔下来了，但那创口却永远都不会消失。
爱你的人不会因为你一时的小脾气就离开你，
但谁都没有义务承接你的坏脾气，更何况这是一把双刃剑，冷静下来之后，你会比谁都后悔。
与其口不择言的伤害，不如沉默地等情绪沉淀，先冷静下来再说话，再做决定。
在知乎上看到过这样一个问题：男人下班后为什么喜欢在车里坐会儿？
很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、
是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上静静，抽根烟，这个躯体属于自己。
其实心烦的时候也是这样，那些情绪并非一定得通过抱怨发泄出来，这是伤人不利己的下下策。
真正聪明的人会转移自己的注意力，不做情绪的奴隶，这才是减少遗憾和后悔的上策。