日常食物有千百种之多，但根据其营养特点，大致可以分为十大类，
即主食（谷类、薯类和杂豆）、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉
类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油。此外，还有水，盐及各种调
味品。这些食物类别也构成了上述膳食宝塔。了解它们是非常重要的，
不但有助于实现合理的孕期膳食结构，还能抓住饮食重点，有针对性
地提高孕期营养供给。