本我，是人先天具有的心理过程，是人的精神结构最底层的，它的唯一
目的是消除或减轻机体的紧张以获得满足和快乐，紧张是痛苦的，人类
的快乐就是紧张的消除和能量的释放，痛苦和快乐是一个分币的两面，
痛并快乐着，拒绝痛苦和紧张，我们就不会体验到快乐和满足，用什么
样的方式来解除紧张来获得满足是我们寻求的方向。弗洛伊德形容本我
是一锅沸腾的、没有方向的能量。所以，本我是与生俱来的。本我包括
所有源自遗传、与生俱来的一切东西，以本能位居首要，人一生下来就
具备先天的本能，也可以理解为是接近动物性的。本能源于身体组织，
以我们无法得知的形式，最先在本我寻求精神表达。本我不管用什么方
式，只要消除紧张就可以。
超我，是社会化的产物，是社会价值和道德理想，通过父母对我们的说
教和惩罚，内化到我们的心理就形成了超我。超我竭力约束本我的盲目
冲动，比如你要孝顺，要有礼貌，不能随地大小便，而动物是不管这些
的。超我为至善至美而奋斗，不为现实和快乐操心。孩子小的时候，内
化了父母的道德标准，所以，有时候尽管父母不在身边，有的人脑子里
却不敢有坏的念头，似乎一懈怠或有不好的念头，就有一双眼睛在背后
盯着自己。超我是在俄底浦斯期之后逐渐形成的，即3——5岁以后。出
问题往往出在超我上，很多人的超我太强，做事会唯唯诺诺，追求完美
；超我太弱，无法符合社会规范而出现问题，受到社会和法律的惩罚。
自我，居于二者之间，负责调节本我、超我、外界环境（社会）三者
的关系。人脱离了社会，到了茫茫草原或戈壁，没有人的地方，就没有
了社会环境的约束，人的社会价值就没有了，随地大小便、吐痰，而回
到城市中就会自动的受到社会环境的约束。当自我能很好地平衡三者关
系时，人格便处于正常状态，心理处于健康状态，行为效率就比较高的
状态；而当自我失去对本我和超我的控制时，人就会产生各种焦虑，为
了防止焦虑，自我便发展出一系列的防御机制，以便让自己生活的快乐
一点，比如：压抑、投射、合理化、升华、反向形成、退行等等。孩子
出生后逐渐发展出自我来。
三者的关系：本我中产生出自我，自我中又产生出超我。本我遵循快乐
原则、自我遵循现实原则，超我是暴君，时刻监视自我。一个人的能量
分配，超我太强，自我能量不足，就没有能力去从事现实中的工作，神
经症患者都如此，也就是说，神经症病人的超我都过于强大，生活得不
快乐，难以满足本我的需要。人就是在人格中的三个部分本我，自我，
超我相互矛盾和冲突的结果中成长的，没有人格的内心冲突和矛盾就没
有人。人内心的矛盾和冲突投射到现实社会中，反映的就是人和现实的
矛盾和冲突，人跟人之间的矛盾和冲突，正是这些矛盾和冲突使得人的
人格健康发展，社会健康发展。