那种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人无法抗拒。
最怕那种临时兴起的约会。一人发起，多人响应，定好地方，一个小时后见。接下来的一个小时，就会
变成灾难。照照镜子，这几天熬夜，整个人肥胖又浮现。现减肥是来不及了，跺跺脚去洗脸洗头化妆，翻箱倒柜找
衣服，等终于搭配好出门，发现几乎已经赶不上。大喘气跑到约定地点，还是迟到了十五分钟。
坐定了才发现，慌乱中穿了一条脏裙子出来，上面的油点还没洗掉；袜子的颜色出了问题，非常扎眼；
或者，裤脚总是从靴子里滑出来，特别滑稽……于是整场约会，心思都放在那些纰漏上，去扯，去掩盖，扭扭
捏捏，丑态百出。
能让人赶着来的约会，本就都是十分重要的。看着别人的光鲜亮丽，那点瑕疵在心中不断发酵，变成对
自己的不齿。而这不齿，就像一个气泡，被羞耻心不断吹大。
垂头丧气回家，打开房门，桌上凌乱地扔着化妆品，地板上堆着试完的衣服，眼前一片狼藉。重新回到镜
子前，看着里面浓妆艳抹却丑陋不堪的自己，忍不住哭了出来。就在这时，心中的那个气泡，“嘭”的一声炸了。
然后，像一头猛兽咆哮着质问自己：“啊！我过的这是什么生活。”
然而这就是很多人的生活。不自律的生活。没有固定的生活习惯，没有合理的日程安排，不紧急的事情都
拖着，茫茫然度日。勉强维持住了日常的体面，却经不起一次突击检查。在最重要的场合，暴露出自己最丑的样子
，甚至因此错过突如其来的好运。
都市中太多女性，一回到家中，就任由自己变成一个静默的垃圾桶。油腻、邋遢、消沉，吃着薯片追剧，
刷手机。然后，脸色越发憔悴、身材渐渐臃肿，眼睛黯淡无神。化妆时就会懊恼地发现，多少化妆品，都藏不住
快速衰老的皮肤状态。
而那些自律的女性，却在用每天的运动，不动声色地保持着自己健康、坚韧的美。我们小区里的子西妈妈
，属于高龄产妇。刚生完时，身材特别臃肿，皮肤松弛，脸色又白得有些病态。推着孩子在小区里晒太阳，总会
有好事的老太太们问她：“你是孩子的保姆吧？”
每次她回答“我是妈妈”的时候，双方都会很尴尬。继而就会有人圆场，“哺乳期嘛，都这样。”从孩子
六个月起，晚上总能在小区里碰到子西妈妈，在戴着耳机快走。原来她在减肥，每天晚饭后都会在小区里面快
走十几圈。
减肥到底有多难？很难，好不容易减下去的二斤肉，晚饭多吃两个鸡腿，就回来了。减肥到底有多容易？
又很容易，每天晚饭后快速散步五千米。半年后，子西妈妈已经瘦了十几斤，只是，气色仍然很差，少了肥肉撑
场面，看起来似乎更憔悴了。
很快就到了冬天，天气冷了，不再遛孩子，见面也就少了。可是偶尔在晚饭后下楼，还是能偶遇她，在昏
黄的灯光下，顶着寒风固执她刷圈。第二年春天再见时，子西妈妈又瘦了一圈。这一次，她不仅瘦了，而且整个人
从头到脚都像是做了拉皮手术，紧致了许多，看上去年轻了好几岁。
后来，她一直在坚持。直到现在，也还保持着每天晚饭后刷圈的习惯，风雨不改。而她现在的状态，早已
和产后判若两人。健康、紧致，脸部逆生长，就连眼睛，都变得清亮。看着她，我开始明白；岁月从不败美人，
据说的美人，并不是容颜的倾城，而是由内而外的焕发。
而这种由内而外的焕发，唯有长期的自律才能换取。大家问她，为什么这么自律，她只笑笑，“习惯了，
每天不出来走走就觉得难受。”她说得云淡风轻，可是所有人都知道，这有多难。所谓自律，不过是将愿望变成
计划，将计划变成习惯，将习惯变成本能。
你有多自律，就能有多美。
刚上班时，在一家报社。那时的总编霍老师，是一个让人又敬爱又敬畏的女性，人人都有稿件被她毙过，
可是每个人喜欢她。堆老师身材匀称，喜穿民族风。她身上有一种很特别的气质，儒雅又坚定，散发出如兰如茶的
气场。看到她，总是会忘记其他女性的存在，那种气场，属于美人，也属于智者。
霍老师一直未婚，过关规律的独居生活。早起锻炼，然后吃早餐、上班，下班之后，吃过晚饭，做半小时
家务，剩下的时间，都用来阅读，之后准时上床睡觉。休息日就云登山，或者泡图书馆。
一直以为霍老师出生于书香门第，偶然间知道了她的故事，更是对她肃然起敬。她生在农村，家里父母重
男轻女，不给她读书，被放养着长大。刚到适婚年龄，家里就给她许了在家。霍老师不肯嫁，就逃到了城里。之后
，她一边打工一边读书，后来读了夜校，又考了大学。毕业后，进入报社上班，一直做到总编。
有一次在网站上看到她的采访，配图里有一张她小时候的照片，直直地站在一面砖墙前，双眼木讷，嘴
唇微张，傻傻地看着镜头，看不出一丝灵气。而现在的她，哪怕眼睛微微阖上，都会有睿智的光芒从缝里偷溜出来
，整个人，完全看不出小时候的样子。
自律，到底能在多大程度上改变一个女人的容貌？霍老师通过长期的自律，改变了自己的境遇，进而改
变了气质。容貌，也随之发生转变。是经历，是阅历，更是长期的自律，让她的美有了层次，有了内涵。
那些易得的东西，也总是特别容易消逝。化妆品能够描画出一个女人的美貌，可那种美，是短暂的，而
且怕风吹怕雨淋；金钱能雕刻出精致的五官，可那美，是肤浅的，而且千篇一律。
那些真正美出高度的女人，是通过自律，来抵抗岁月的涤荡。把那些油腻的、空虚的东西从脸上拿走；把
那些积极的、平和的东西，嵌入灵魂，再由内而外散发出来。这种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人无
法抗拒。
她们的美，一定不是千篇一律的锥子脸、双眼皮、高鼻梁，而是身材匀称、气质优雅、腹有诗书、内外
兼修。而这种美，是再怎么昂贵的化妆品，都描画不出来的，唯有时间和自律，才能将这些美，镌刻进女人的灵魂
。自律，是女人最贵的化妆品。
自律，是女人最贵的化妆品。它虽贵，门槛却很低，谁都可以跨进去。就从健康饮食、早起、运动、
读书开始。共勉。
人生就像一列火车，有人上车也有人下车。
他们都会从你的生命中，路过。也许，你也会把他留下
但，还有的人 你想留也留不住。
装睡的人，你叫不醒。留不住的人，也没必要留。
坏的不走，好的不来。就是这样的，我们生命中会出现很多人，他们也都会留下足迹。
人生就像一列火车，窗外的风景的确很美，但请不要留恋不要怀恋
因为，它仅仅只不过是一场风景而已。
尽管风景很迷人，但请不要真的被迷上。
窗外的风景就好比，一个人。
当你，全心全意的爱他的时候，最终发现他只是一个故事
一个存储在你记忆空间里的，一个人一些事。
你会发现，他只不过是你在前进道路上的一个小插曲
一个风景，也许你会对他有所留恋，有些不舍
但，你记住。 火车是不会停的，还会继续开动
别不舍，因为你怎么知道 下一个风景不美了？
事实就是这样，有些事有些人没必要怀恋。
科学证明，世界上能忘记回忆的人，都过的比记得回忆的人要幸福
可这是为什么了，可以是因为他们能，更好的开始吧
不知道，也许吧。
我想绝大多数人 ，也都想更幸福吧，除了那么几个，思想开到了外星球的
一般人都会这样想，所以为了能更幸福，实在没必要去过多的怀恋
遇到迷人的风景，就不要过多的停留
路还很远，如果你火气不佳就。。。。。
唉，人各有命。但，请不要想命。
没有绝对做不到的事，只有愿不愿意做，和做不做的下来的事。
这条路它曲曲折折，路上会有妖怪，也会有唐僧的
无论你最终作何选择，只要坚持下去便是对的。
在这条路上，你会遇到很多旅客
他们都和你一样，坐着同样一列火车航班，开往同一个地方
但每个人目的都不一定一样，人是有着独立思维的
倘若，你宁自己独特的思维都没有的话，每天都只是为了没有目的的活着
那人生又还有什么意义了，
你要开心，去做你最想做的事，去见你最想见的人，去说你最想说的话
为你自己而活着。
努力提升自己，让自己变得更加优秀，这样爱你的人也不会太差。
任何你害怕的事物，你可以选择避开它们，也可以选择直面它们，选择权在你手里。
然而，你要知道，一个害怕摔倒的孩子，是学不会走路的。
一个不肯面对恐惧的人，是难以健康成长的，更别说成熟了。
面对恐惧，当你鼓起勇气开始面对时，会发现自己已经胜利了，它已经烟消云散。
很简单，恐惧是一种情绪，并非一种事实。当你不再逃避，勇敢面对时，它就已经被你从内心驱赶出去了。
但你也一定知道，在恐惧面前，最难的是“不再逃避”，直面你的恐惧。
每次当你敢于面对一种恐惧时，你都会对自己更有信心一点。
我在哈佛听过一场令人印象深刻的演讲。
一个人讲述了自己在印度修行的一段神奇经历。
“那段时期，我一直在努力清除自己身上的负面情绪，我努力克制了愤怒，嫉妒、骄傲、懒惰等等，
但我却一直无法彻底赶走恐惧。
修行的师父告诉我，你不用那么努力。我却始终不能理解他的用意。”
“于是有一天傍晚，他把我带进一间茅屋，让我在那里冥想，第二天再出来。
于是，我开始精心打坐。天黑了，我点上蜡烛继续。半夜时分，”突然听到窸窸窣窣的声音。
仔细一看，竟然是一条很大的蛇！我想起来印度盛产眼镜王蛇，
这条大蛇是不是呢？我本来就非常害怕蛇，何况实在这种情况下，独自一人在黑暗中和一条大蛇共处一室。
我的第一反应是拔腿就跑。可是我没有动，
不是克服了恐惧，而是无比恐惧，以至于害怕得一动不动，我手脚发软，更害怕自己发出声音会惊动到蛇。
就这样，我坐在那里，不敢动，也不敢闭上眼睛，不得不盯着那条让我无比恐惧的大蛇。
在那间茅屋里，只有我、蛇和恐惧。大约过了一个世纪那么久，蜡烛燃尽熄灭了，我哭了。没错，我流下眼泪。
不是因为绝望，不是因为崩溃了，而是我终于想明白了。
在极度的无助与恐惧中，我完完全全接纳了它。
在这个过程中，我感受到了世间万物的痛苦、渴望、挣扎，以及它们的珍贵。
我不再害怕，而是满心感激。
这时候，我的内心无比平静，站起来走到蛇面前，朝它鞠了一躬，然后回去继续打坐。
很快，我安然入睡了，睡得很熟，就在我一直恐惧的蛇面前。
第二早上醒来，蛇已经不见了。我不知道那条蛇是真的存在，还是我自己的幻觉。
可是那已经不重要了，重要的是直面自己的恐惧，让我对它不再抗拒，当我接纳它、熟悉它、亲近它之后，
我的世界完全改变了，我开始变得无所畏惧。”
这就是我想要跟你分享的故事，它让我明白了，直面自己的恐惧意义重大，面对恐惧，
几乎所有人都会告诉我们，该如何战胜它、化解它、安抚它，或者吃某些药物，
我们忙不迭地要摆脱它。可是，没有人告诉我们，应该先勇敢承认它，面对它。
其实，我们所有人都会本能地逃离恐惧，那是人的天性。
遇到难题，感到恐惧，我们会转身逃跑。可是，先别忙着逃跑，让我们认真打量一下自己的恐惧。
它真的有那么可怕吗？真的一定要第一个念头就是除掉它吗？
有时候，当我们无路可走、再也没有逃避的可能，不得不面对的时候，
你会突然发现，事情不像我们想象的那样。
也许，这时候你直面恐惧，审视它、认识它、不过分美化它，也不对它进行恶魔化，
反倒可以与它和平共处，就像自己内心的其他情绪一样。
于是，你不会再逃避当下，也不会再让恐惧阻碍你的成长。
所以，我始终认为，在恐惧面前，不逃避就是第一步的胜利。
当你真的可以做到不逃避不退让的时候，也就是你真正成熟的开始。
你不会再害怕，而是感到自己很幸运，因为勇气正是从这里诞生的。
我曾经遇到过一个年轻人，他是NEET的缩写，指不上学、不就业、不进修，成天无所事事的年轻人一族。
中学毕业已经不再读书，但也没有正式工作，靠家人生活。我问他为什么不肯出去工作，
他说，害怕太辛苦，害怕 人际关系太复杂，害怕自己表现太差让人嘲笑……
于是他选择了逃避，选择继续躲在安全温暖的家里。
没错，他现在可以选择逃避，不去面对自己的恐惧。可是，他该怎样面对自己以后的人生呢？
无论多么痛苦或者令人恐惧的事，终究是逃不掉的。选择一次次逃避，意味着要一次次面对那种惶恐无助的感觉。
那么何不鼓起勇气试着去面对它、接受它、了解它？
印度诗人泰戈尔有这样一句诗：“我不祈祷我的生活没有丝毫波折险恶，
”只祈祷我有一颗坚强的心去面对它们。
是的，这才是我们面对人生该有的态度。当你不再逃避时，也就意味着你在趋势成熟，你变得更加强大，
你赢得了与恐惧较量的第一个回合。
喜欢一个人，就放他走，如果他回来了，就永远是你的，如果没有，那就不是。爱而不得人，就算你千方
百计的把他留在你身边又有什么用？反正他的心不会是你的。不喜欢你的人，就放手吧，别老想着如何留住他了，
到头来只会伤害你自己。
前两天刷微博时，看到一个故事。女孩子今年刚17岁，喜欢上一个男孩子，两个人为爱鼓掌后，男的
就不太主动了，到这里正常人的脑回路应该是“去他大爷的球，居然骗老子炮”，或者就是伤心几天，把渣男忘记
了，但这个女孩子不就是伤心会这么对自己，后来又发现自己怀孕了，于是就心头一计，准备把孩子生下来，她以
心，有了孩子对方就不能再撩别人了，只能和自己在一起。
可现实就是啪啪打脸，在她父母百般阻拦无果的情况下，她硬是扛了十个月，把孩子生了下来，期间男
孩子不管不顾，孩子生下来以后，女孩儿联系男的，大意就是我们有孩子了，健健康康的生下来了，你能不能回来
，之前的矛盾一笔勾销了。
可男的怎么会为“炮友”买单呢，他早就撩到了新的妹子，才不愿意喜当爹呢。就这样，一个不满18
岁的少女，成功喜当妈了，所谓“人财两空”，大抵是如此。
虽然女孩儿为人母的善良和慈爱值得同情，但我并不认为在自己都是孩子的时候，去照顾另一个孩子是
正确的选择。如果是真爱，我当然无话可说，苦的是被骗炮还给对方生孩子。这种人渣怎么配做爸爸呢？但这不是
我们今天讨论的重点。发这篇推送的目的就是告诫各位女孩子，千万别想些不靠谱的方法去挽留一个不爱你的人。
他不爱你时，你楚楚可怜是错，低三下四是错，喜欢他是错，联系他是错，就连为他十月怀胎也是错。
所以，不论你用什么方法挽留他，都是没用的。
到头来，只会把自己伤害的遍体鳞伤，攒的失望估计香飘飘奶茶还牛逼，能绕宇宙三圈了。何况喜欢一
个人不是你伤害自己的借口，不被爱的人，更应该爱自己才对。
因为爱而不得做些过激，甚至看起来愚蠢的事，更是不可取。你要明白，你是应该被宠着的公主啊，不
该去做些低声下气不讨好的事，你的眼泪应该留着等到幸运到爆炸时，开心的流出来啊，而不是为配不上你的人流
眼泪。这样多Low啊，失去了仙女的尊严，降低了自己的档次。
记住了吗，你是仙女，要被宠着的，谁伤害你就让谁滚，谁不识好歹就让谁滚，谁不懂得珍惜就让谁滚
。毕竟三条腿的蛤蟆难找，两条腿的男人多得是，好男人也多得是，何必没人要的渣男受气呢。你说你，丢人不？
从今以后，在爱里做个自私的人。爱情？啥他妈爱情不爱情的啊，我爱你，我喜欢你，你是我见过的最
可爱的女孩子，……这些话骗小孩子还行，你要知道，你不小了。所谓爱情，不是三言两语的情话，给你花钱远比
说不完的废话强，愿意一直陪着你比只会给你买买买强。
从今以后，在爱里做个自私的人吧，少些意气用事，学会爱自己。那个你拿着热脸都贴不到冷屁股的人
，还找他干嘛。那个睡完你就销声匿迹的人，也早忘了吧。他要是心里有你，早就忍不信给你发消息了。大家都是
手机不离手的人，所谓的“跨世纪回复”是忽视你了，或者压根不想理你罢了。
不爱你的人，你把自己搞的伤痕累累的，强行留在身边，有什么用，难道你想他时候脑子里还意淫着别
的女人吗？即便是顺了你的愿，留住了他，可是心在外边的人，早还是要离开的。
要说唯一留住他的办法，大抵是你遇见一个同样深爱你的人，他舍不得冷落你，你舍不得离开他，互相
爱的要死，他是你的盖世英雄，你是他黏人的小妖精。愿你早日找到那个他。
其实爱与痛是不可分割的，爱衍生出了痛，痛又洞悉了爱。
爱上一个人，又有谁能说明那到底是什么呢！彼此的依蔚？热烈的拥吻？还是注重与彼此的体温？
它总是那么的突然，在心底悄悄种下了一颗种子。我们的热切让种子快速发芽，根茎向心地慢慢伸进，
牢固直至不倒。
在爱情面前我们有时候会变成猪，智商开始直线下滑，好多事都学不会分辨了。
失去之后总是懊悔自己当时为什么那么蠢。
表面的坚强也掩饰不了内心对彼此依赖。
会像冬天里的一只猫，总想向温暖的地方靠近，然后静静的趴在旁边不再离开了。
但却是自己的幻想，总有离开的时候，火焰熄灭了，依依惜别曾经的火堆，
因为它再也不能给你温暖了，唯一的方法就是离开，
重新去流浪，重新去寻找，或者不在寻找。
你的爱失败了，你全心全意的付出没有挽回什么，心里的树死了，
开始凋零与干枯，树根变得尖细，残存在心里，每跳动一次，
树根都会扎痛一次。
有时候你怕了，你退却了。你甘心你的世界化为荒漠，也不愿意再种下一棵树。
有时候你疯了，你变了。你尽情的让你的种子播撒，
然后让他们像蛀牙一样，烂在别人的心里，散发着淡淡恶臭。
有时候就是这样的，社会是不公平的，但自然是公平的的。
社会无论如何演变都逃不出自然的边界。时间长了，我开始相信自然，相信命运天注定，
我相信在那天海一线的角落里。会有一个人等着我，并与我归于尘埃，飘洒于天际。
爱了就别怕痛，痛了就继续爱。无休无止，直到你成长起来，找到对的人。