每个人每天都会产生很多种不同的情绪，有快乐，幸福等积极情绪，也会有伤心，愤怒等消极情绪。
在面对消极情绪时，有的人会立马“上头”，一股脑儿地发泄出来，结果不仅伤害了他人，还让情况变得更糟。
有人选择将消极情绪深埋心底压抑自己，看似避免了冲突，但不利于事情的解决，还让自己陷入“委屈感”之中。
其实，一个人有消极情绪，是一件非常正常的事情，这没什么可羞愧的。
表达自己的情绪，也是正当需求，更不必因此感到羞耻。
消极情绪的产生，往往是由于你的情感需求没有得到满足，只有表达出来，别人才能理解你的需求。
如果你不表达，只靠别人猜，是无法解决问题的。
同时，表达本身也是化解消极情绪的一部分，当你把自己的情绪说出口的那一刻，会感到如释重负。
如果总是压抑着自己，对身体和心理都是一种损害。
表达情绪本身并没有任何问题，只是我们要学会如何正确表达情绪。