别人在朋友圈里发泄情绪，你都往身上扯；别人当面夸你几句，你就会反复掂量；别人一句无心的点评，
你的心脏就想被人捅了几刀。
最后一条信息没有得到回复，那么你就会默契地再也不发了 。
即便最亲近的朋友也不知道你担忧什么，即便是你的亲妈也不知道你在为什么难过。
成长最主要的任务是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏。情绪稳定最要紧的是学会和自己和解，
而不是和世界处处为敌。
不要矫情地问自己，“因为加班欠下的旅行，准备什么时候还上”，而是要亲醒地问自己。
“因为偷懒欠下的努力，准备怎么补上'.
也不要因为别人在玩、在偷懒，你也心安理得地浑浑噩噩，而是时刻提醒自己：”我是砍柴的，
他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊吃饱了，我的柴从哪儿来？”
如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！
搞定情绪不是靠忍，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付诸行动，是好好吃饭和马上睡觉。
要想搞定情绪，你必须有一些触手可及的目标，最好今天能实现的那种，比如上班不迟到，
上课不玩手机，和某个朋友聊会儿天，而不是非得“等你有钱了”或者“等你有时间了”才去做的事。