自制力不强产生的根本原因之一便是不自信。因为不自信，所以恐惧；因为恐惧，所以自制力不强；
因为自制力不强，所以不自信。这种恶性循环的次数越多，对心灵造成的伤害也就越大。
这绝不是危言耸听，身边发生的事实会告诉你真相：
莹莹是某所大学的毕业生，只不过毕业两年来，她却被归为了“啃老”一族。对莹莹来说，她并不
想去参加工作，更不愿意背负“啃老”的恶名。
家里人都为她的现状而着急。从小玩到大的表哥小杨问莹莹：为什么不去上班却选择啃老？莹莹
很不好意思地说，因为现在各大公司要求比较严格，怕自己进去后，受不了公司的约束。表哥建议
莹莹可以选择工作形式相对灵活一些的公司。但是莹莹又很快表示，好一些的企事业招聘的都是名
校研究生，自己只是一个二本院校毕业的本科生，很难进入好的公司。而这是自己毕业后一直没有
找到工作的主要原因。
在莹莹眼里，总觉得自己学历不高，能力有限，她也想自己快点找到工作，但总是觉得自己还没有
准备好。以至于她为自己准备了好几份简历，但终究因为自信心不足，而一直拖延投出简历。
“等下个月，我把这本介绍互联网金融的书看完，再投简历吧。这样我的知识更丰富一些 ，面试
时我也不担心。”
“等年底再开始找工作吧，那时候离职的员工也比较多，很多企业开始准备招人，我有可能会被录用。”
这些不自信的想法，让莹莹一次次拖延找工作的念头。她总是躲在自己的小角落里，害怕一出来
就会受到伤害。莹莹总认为自己的状态还不够好，自己的知识还不够丰富，这种不自信导致她不断
拖延，以至于自己最终成为别人眼中的“啃老族”。
至于恐惧在失控症中所起到的作用，2009年卡尔顿大学的提摩西.A.派切尔教授带领两位研究生通过
研究并证明：导致失控症的恐惧是多方面的，有人是因为缺乏信心而失控；有人是害怕表现不好导致
丢脸、伤自尊而失控；还有人则是害怕自己失败了，会让自己最在意的人失望，所以才失控。
在不自己的人眼中，他们会经常以自己构想的视角去看问题，他们经常用自己构想出来的结果打消
自己前进的念头，比如他们可能会说：“那家公司的笔试题肯定非常难，到时如果我很多题答不出来，
肯定会被鄙视的。”而这种不自信导致的后果当然是失控的拖延了。
缺乏自信心会使人失控，而失控反过来又会影响人们的心理和精神，进而使人的自信进一点降低。
人们会在拖延中滋生出很多的挫折感而自我挫败式的思维方式。同时，还会萌生出一些固执、荒唐
的想法，自身能力的评价。当一个人因为缺乏自信而一再失控时，他的内心便会因此而产生更严重
的内疚、自责和心理冲突，从而加重失控。
怎么解决这些麻烦？问题不在于事情多难，压力多大，而在于——你得信自己，你更得信“你命在
你不在天”！自信心建立起来了，你的失控症也就治好了一大半。