在大多数心理学家看来，失控源于压力以及个人效率的降低，而这些感觉综合起来，往往又会加剧失控。
与失控症相连的是眼中的挫败感和一连串的心理问题，因拖延未完成任务而对自己失望，继而产生挫败
感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。
人们常常可以在日常生活中感知到“挫败感”。人类有“自由竞争”的天性，在面对问题的时候，“战斗”
或者“逃避”是人的本能意识。结果自然也会有成功有失败，成功者当然是积极奋进的，而失败者面临
的状态则是另一种了。
一旦人们预知自己即将面临可怕的失败，人首先就会启动生理的应激机制，瞳孔开始缩小，心率开始变慢，
肾上腺素暂停分泌，肌体供血紧张，头脑开始变得不那么清醒，四肢肌肉开始四维彩松驰，一切肌体运作
都开始向着“收缩、退避”的方面做准备。
而在心理上，当“挫败”不可避免地到来时，我们所能够感受到的首先是巨大的恐惧、无助、慌乱、不知
所措。有些人想要尽力否认自己已经遭受到了“挫败”，想方设法通过拖延以逃避这种“挫败”给自己的
心灵带来的创痛。
刚出校门的艾伦给人的印象是工作非常勤奋，甚至常常通宵达旦的工作。但在领导和同事眼中，他却并不
是一个优秀的员工。
这并不是说艾伦工作能力不强，他在大学阶段是公认的优秀分子，学习成绩一直名列前茅。当他进入这家
广告设计公司后，原本豪情万丈的他却接连遭遇的挫败。“初生牛犊不怕虎”，他刚进公司时接手的几个
项目遭遇了领导的否决，有时候绞尽脑汁连续加班的项目，领导依然不满意。频频受挫，让艾伦对失败的
恐惧越来超重：“难道我真的这么差劲吗？”这样的心理包袱让艾伦感到十分疲惫，时间一长，再接到项
目时则是能缓一时则缓一时，他患上了严重的工作拖延症。而拖延导致的结果是经常加班，而仓促完成的
项目也不能令领导满意。在琐碎繁杂的工作中，艾伦感到自己身体中的负能量越来越多，但他却又毫无办
法。
失控导致的挫败感，让人在不知不觉中选择逃避，选择后退。人一旦失去了前进的动力，后果可想而知。
那么，应该怎样调节自己来应对失控和“挫败感”带来的恶性循环呢？
首先，寻求稳定的心结绪。对于一个有“挫败感”的人来说，恢复平日的镇静和从容，对于自身境况才可以
有一个比较冷静我客观评价。
其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解。俗话说“塞翁失马，焉知非福”。正确地认识到不是所有的
竞争都可以成功，不是一定要自己永远走在一条成功的、前进的道路上。千万不要一旦受挫就万念俱灰，
如果没有一颗积极准备应对挫折的心，怎么能够见到更为美好灿烂的明天？
再次，要能够积极地对现实的“挫败”进行评估。做出相关的决定，尽量阻止失败的扩大化，把握积极主动
的机会，以减少可能带来的更多更大的损失。
最后，找出失败的原因和问题所在，寻找积极应对的策略。找到可以实现的补救策略，下定决心，向失败
发起进攻，千万不要用失控来应对。
对于我们而言，要克服因失败恐惧而导致的失控症，就必须学会用发展的心态看待问题。暂时的挫败只是给
自己一个加倍努力的理由，实在没有什么可怕的。