真正的改变，靠的不是咬牙坚持，而是把小事情变成每天都要做的习惯。
真正的伟大，不是靠目标达成，而是每天落地的好习惯。
如何轻松不费力养成优秀人士身上的美好品质呢，以下四点。
1每天进步1%，并且坚持，直到打破平台期。如果你想要的结果还没来那再等等，最有力的结果总是姗姗来迟。
人们总是很容易高估某个决定性的时刻，也容易低估每天进行微小改进的价值。不断练习。形成复利效应，
2给自己身份定位，我不是在养成习惯，我是在成为什么样的人，这样的人会不会也做这件事，
这样的人做这样的事是常态。
3.习惯形成四要素，提示，渴求，行动，奖励，并遵循四个原则，让他显而易见（建设体系；明确清晰的计划，
我要在什么时候做什么事），让他有吸引力（期待奖励；诱惑绑定；加入有这些习惯的人的圈子，
这个圈子认可这个习惯，以此为荣，给习惯养成的文化环境土壤），让他简便易行，让他令人愉悦。
4.环境对于习惯的养成有非常大的影响